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一年级折返跑教案

引言

折返跑是发展低年级学生灵敏素质、速度耐力与身体控制能力的基础运动项目。本课以游戏化教学为核心，通过情境创设与分层练习，引导学生在愉悦氛围中掌握折返跑的基本技术，培养运动兴趣与安全意识。

一、课程信息

授课对象：小学一年级学生

课时：1课时（40分钟）

场地器材：平整操场或室内体育馆、标志桶4-6个、口哨、小奖品（如贴纸）

二、教学目标

1.认知目标：了解折返跑的动作名称及简单安全规则，知道折返跑需要快速转身。

2.技能目标：80%的学生能在3-5米距离内完成折返跑，基本掌握“跑-停-转-跑”的连贯动作，部分学生能做到转身时降低重心。

3.情感目标：乐于参与跑动游戏，体验运动乐趣，培养遵守规则与同伴合作的意识。

三、教学重难点

重点：转身时的身体制动与快速启动衔接。

难点：跑动中控制身体重心，避免转身时摔倒或路线偏移。

四、教学准备

1.场地布置：在操场画2条平行线（间距3-4米），线间放置标志桶作为折返点（每2名学生1个标志桶）。

2.安全准备：检查场地无障碍物，提醒学生穿运动鞋，移除口袋内硬物。

五、教学过程

（一）开始部分：热身与导入（8分钟）

1.课堂常规（2分钟）

整队、问好、点名，强调“听哨声行动”。

提问互动：“小朋友们，小猫看到老鼠会怎么跑？如果老鼠拐弯了，小猫要怎么转身呢？”

2.趣味热身（6分钟）

“动物模仿操”：带领学生模仿小猫踮脚走、小兔跳、大象甩鼻子（活动肩颈）、小鸭子划水（活动腰部），每个动作2组。

“快快集合”游戏：教师吹哨，学生快速跑到指定标志桶旁集合，训练反应速度。

（二）基本部分：技能学习与练习（25分钟）

1.动作讲解与示范（5分钟）

情境导入：“今天我们都是小邮递员，要把信件送到对面的邮箱（标志桶），再马上跑回来，比比谁最快！”

分解示范：

①起跑：身体微微前倾，快速摆臂；

②接近标志桶：放慢速度，踩稳脚步（“刹车”）；

③转身：一只脚踩在线上，身体向内侧转，膝盖弯曲（“像小陀螺一样转一圈”）；

④返回：转身後立刻加速跑回起点。

错误纠正：强调“不撞桶、不踩线、转身稳”，避免学生冲过标志桶或转身时重心不稳。

2.分层练习（15分钟）

练习一：原地转身模仿（3分钟）

学生原地练习“踩线转身”，教师巡视指导，纠正“踮脚尖转身”“身体晃动”等问题。

练习二：短距离折返跑（7分钟）

学生两人一组，间距3米，交替进行“单程折返”（跑过去摸桶即返回），教师用“小口令”提示：“跑——刹——转——跑！”

练习三：小组接力赛（5分钟）

分4组进行“邮递员接力”，每组5人，每人完成1次折返跑後击掌传递接力棒，强调“安全第一，友谊第二”。

3.游戏巩固：“抓尾巴”（5分钟）

学生後腰系一条彩带当“尾巴”，在规定区域内跑动，尝试抓他人尾巴同时保护自己的尾巴，被抓掉尾巴者到休息区做5个深呼吸。通过游戏强化转身躲闪能力。

（三）结束部分：放松与总结（7分钟）

1.放松整理（5分钟）

静态拉伸：带领学生做“小鸟飞”（伸展手臂）、“小虾米弓背”（放松腰部）、“踩单车”（活动腿部），配合深呼吸。

“悄悄话放松”：学生两两相对，互相捶背，轻声说一句“你真棒”。

2.课堂小结（2分钟）

表扬“最快的小邮递员”“最稳的转身小能手”，发放贴纸奖励。

回顾动作要领：“今天我们学会了什么？跑的时候要注意什么？”

布置课后任务：“回家和爸爸妈妈比赛折返跑，记得要慢慢转身哦！”

（四）安全提示（贯穿课堂）

跑动时保持间距，不推挤、不追逐；

标志桶倒地及时扶起，避免绊倒；

身体不适立即举手报告。

六、教学反思与延伸

1.差异化指导：对转身困难的学生，可降低折返距离或用彩色胶带标记转身脚的位置。

2.延伸活动：结合数学知识，让学生数一数往返次数，渗透“2次=1个来回”的概念。

3.家校互动：鼓励家长参与亲子折返跑游戏，巩固技能同时增进亲子关系。

备注：本课需根据学生实际体能调整练习强度，保证全员参与度。教师语言需简洁生动，多用肢体语言辅助讲解，激发学生兴趣。