高校大学生心理健康教育课程大纲.docxVIP

高校大学生心理健康教育课程大纲

一、课程基本信息

*课程名称：大学生心理健康教育

*课程代码：（各高校自行编制）

*课程类别：通识教育必修课/选修课

*学分/学时：（例如：2学分/32学时，各高校根据实际情况确定）

*适用对象：全日制本科各年级学生（建议大一开设）

二、课程性质与定位

本课程是面向高校大学生开设的一门关于心理健康知识、技能与态度培养的通识教育课程。它旨在帮助大学生科学认识心理健康的重要性，系统了解心理健康的基本知识，掌握维护和提升自身心理健康水平的方法与技巧，培养积极心理品质，增强心理调适能力和社会适应能力，预防和缓解心理问题，促进其全面发展和健康成长，为未来的学习、工作和生活奠定坚实的心理基础。

三、课程目标

通过本课程的学习，学生应能够：

1.认知层面：理解心理健康的内涵与标准，认识大学生心理发展的特点与常见的心理困惑；了解心理活动的基本规律，掌握情绪调节、压力应对、人际交往、生涯规划等方面的核心概念与理论知识。

2.情感态度层面：树立积极的心理健康观，增强自我心理保健意识；培养对自我和他人的积极态度，悦纳自我，关爱他人，建立良好的人际互动模式；培养应对挫折的resilience和乐观向上的人生态度。

3.技能应用层面：初步掌握识别自身及他人心理困扰的方法；学会运用至少两种以上有效的情绪调节方法和压力管理技巧；提升人际交往的能力，能够妥善处理学习、生活中的人际冲突；了解并学会运用寻求专业心理帮助的途径与方法。

四、课程内容与学时分配

（以下为建议模块与学时，各高校可根据实际情况调整）

模块一：绪论——走进心理健康的世界(建议学时：3)

*第一讲：心理健康的基本概念与标准

*核心内容：健康的新概念（生理、心理、社会适应的统一）；心理健康的定义与内涵；心理健康的一般标准及其相对性；常见的心理健康误区辨析。

*教学目标：帮助学生建立对心理健康的科学认知，理解心理健康对于个体发展的重要性，消除对心理问题的污名化。

*第二讲：大学生心理发展特点与常见挑战

*核心内容：大学生生理发育与心理发展的阶段性特征（如自我意识发展、情绪情感特点、人际交往需求、性心理发展等）；大学生活适应（环境、学习、人际）中的常见心理挑战；心理发展任务与成长机遇。

*教学目标：引导学生认识自身发展阶段的特点与任务，了解可能面临的心理挑战，为主动调适做好准备。

*第三讲：课程导入与学习方法

*核心内容：本课程的学习意义、主要内容与结构；心理健康教育课程的学习方法（参与、体验、反思、应用）；建立学习小组与课堂契约。

*教学目标：明确课程学习要求，激发学习兴趣，营造积极的学习氛围。

模块二：自我探索与成长——认识真实的自己(建议学时：5)

*第一讲：自我意识与自我认知

*核心内容：自我意识的结构（生理自我、心理自我、社会自我）；大学生自我意识发展的特点与矛盾（如理想自我与现实自我）；自我认知的途径与方法（他人评价、社会比较、内省反思、心理测评等）。

*教学目标：引导学生理解自我意识的重要性，学习运用多种方法客观认识自己的性格、能力、兴趣、价值观等。

*第二讲：悦纳自我与自尊自信

*核心内容：自我接纳的内涵与意义；常见的自我否定与自我苛求表现；培养积极自我概念的方法；自尊的来源与自信的建立；应对自卑与自负。

*教学目标：帮助学生学会正视并接纳自己的优点与不足，提升自尊水平和自信心，建立积极的自我形象。

*第三讲：人格发展与完善

*核心内容：人格的基本概念与主要特质理论；影响人格形成的因素；常见人格类型及其特点；健康人格的特征；人格完善的途径与方法。

*教学目标：使学生了解人格的多样性，认识自身人格特点，明确人格发展的方向，主动塑造健康人格。

模块三：情绪管理与压力应对——做情绪的主人(建议学时：6)

*第一讲：情绪的认知与理解

*核心内容：情绪的本质与功能（信号、动机、适应）；常见情绪的分类与识别（喜怒哀乐惧等）；情绪与认知、行为的关系；大学生常见的情绪特点（丰富性、波动性、复杂性）。

*教学目标：帮助学生正确认识情绪，理解情绪的积极与消极作用，提高情绪识别能力。

*第二讲：情绪调节的策略与方法

*核心内容：情绪调节的定义与重要性；常见的非理性信念及其对情绪的影响；认知重评与情绪管理；行为调节方法（如放松训练、合理宣泄、积极转移）；正念与情绪觉察。

*教学目标：引导学生识别自身的情绪模式，学习并尝试运用至少两种有效的情绪调节方法，提升情绪管理能力。

*第三讲：压力与挫折应对

*核心内容：压力的概念与来源（学业、人际、生活、发展）；压