羽毛球教案36课时.docxVIP

羽毛球教案36课时

课程总览

本教案旨在通过36个课时的系统教学，使学员从羽毛球入门到逐步掌握各项基本技术，并初步形成战术意识，培养对羽毛球运动的兴趣与热爱，达到能够进行简单实战对抗的水平。课程内容循序渐进，注重技术规范性与实际应用能力的结合，适合有一定运动基础的青少年及成人初学者。

第一阶段：入门启蒙与基础构建（第1-10课时）

第1-2课时：羽毛球运动初识与握拍基础

教学目标：

1.了解羽毛球运动的起源、发展及基本规则。

2.掌握正确的正手握拍方法，并初步体会反手握拍。

3.培养对羽毛球运动的兴趣。

教学重点与难点：

*重点：正手握拍（东方式正手握拍）的正确姿势与手指发力感觉。

*难点：握拍的稳定性及手腕的灵活性。

教学内容：

1.羽毛球运动简介：历史、器材（球拍、球、场地）、基本礼仪与安全注意事项。

2.握拍教学：

*正手握拍：讲解“握手式”握拍的要领，强调拍柄与手掌的贴合，食指与拇指的位置。

*反手握拍：在正手握拍基础上，讲解拇指前伸、其余手指适当调整的方法。

3.练习：

*徒手模仿握拍，体会手指、手腕的感觉。

*持拍进行正、反手握拍的转换练习。

*原地轻抛球，用正确握拍尝试接球（强调过程，不计结果）。

第3-4课时：准备姿势与基本步法入门

教学目标：

1.掌握羽毛球基本准备姿势。

2.学习并初步掌握基本的移动步法：并步、交叉步。

3.提高身体的协调性与反应能力。

教学重点与难点：

*重点：准备姿势的正确性（重心、站位、引拍准备）。

*难点：步法移动的连贯性与重心的平稳转换。

教学内容：

1.基本准备姿势：

*讲解并示范：两脚开立与肩同宽，屈膝，重心在两脚之间，上体略前倾，持拍于体前，拍头向上，两眼注视前方。

2.基本步法：

*并步：用于近距离移动，讲解“一小步带动一大步”的节奏。

*交叉步：用于中远距离移动，强调交叉腿的顺序与身体的转动。

3.练习：

*原地准备姿势定型练习，教练纠正。

*口令指挥下的并步、交叉步移动练习（向前、后、左、右方向）。

*结合球的简单移动接球练习（教练轻抛，学员移动接球）。

第5-6课时：正手发高远球与后场击球基础

教学目标：

1.初步掌握正手发高远球的技术动作。

2.学习正手后场击高远球的挥拍动作与击球点。

3.体会全身协调发力的感觉。

教学重点与难点：

*重点：发球时的转体、挥臂、击球动作连贯性；后场击球的引拍与击球时机。

*难点：击球点的选择（高点、前上方）及发力的顺畅性。

教学内容：

1.正手发高远球：

*讲解示范：准备姿势、抛球（高度、落点）、引拍、击球（击球点、拍面角度）、随挥动作。

*强调：蹬地、转体、挥臂、屈指发力的完整过程。

2.正手后场击高远球（徒手挥拍与击球练习）：

*讲解示范：引拍（转体、抬肘、举拍）、击球（由上向下、由后向前鞭打动作）、随挥。

*强调击球点在头顶前上方。

3.练习：

*徒手模仿发球动作，重点体会抛球与挥拍的配合。

*原地或简单移动后场击球挥拍练习。

*多球喂球：教练轻抛后场球，学员尝试引拍击球（以动作定型为主）。

第7-8课时：反手基础与前场小球初识

教学目标：

1.巩固反手握拍，学习反手击后场球的基本动作。

2.初步接触前场网前球的概念与简单放网动作。

3.提高正反手转换的灵活性。

教学重点与难点：

*重点：反手击球时的身体协调与手腕发力；网前球的轻发力感觉。

*难点：反手击球的发力效率；网前球的精准控制。

教学内容：

1.反手击后场球（以过渡球为主）：

*讲解示范：反手握拍，引拍（转体、抬肘、球拍后摆），击球（以手腕发力为主，击球点在身体侧前方），随挥。

2.网前放网小球：

*讲解示范：正手或反手握拍（根据来球方向），准备姿势，上步，伸臂，击球（拍面略仰，轻击球托，控制力量）。

*强调：动作小、发力巧、落点近网。

3.练习：

*反手后场击球徒手挥拍及多球练习。

*网前原地放网练习（教练喂球至网前）。

*简单的正反手转换击球练习（后场高远球与网前小球结合）。

第9-10课时：第一阶段技术综合与趣味对抗

教学目标：

1.复习巩固前9课时所学的各项基本技术。

2.初步进行简单的多球线路组合练习。

3.体验羽毛球对抗的乐趣，培养球感。

教学重点与难点：

*重点：各项技术动作的连贯性与基本移动的结合。

*难点：在移动中保持技术动作的稳定性。

教学内容：

1.技术回顾：握拍、准备姿势、基本步法、正手发高远球、正手后场击球、反手