体虚多汗的营养搭配.pptxVIP

体虚多汗的营养搭配;体虚多汗的营养搭配;现状分析：被汗水”困住”的生活;;问题识别：汗水背后的身体信号;;;中医辨证：气血阴阳的失衡;;科学评估：精准定位问题的”三步法”;;;;;方案制定：分证型的营养搭配策略;;气虚不固型：“补气温阳，收敛止汗”;;阴虚内热型：“滋阴清热，生津止汗”;?生津食材：雪梨（带皮煮水，加少量冰糖）、甘蔗（榨汁兑水喝）、蜂蜜（温水冲泡，40℃以下）

关键营养素：

?铁与维生素C：阴虚者常伴随血虚（小周的血红蛋白110g/L，略低于正常120g/L），需要补充铁（瘦肉、动物肝脏）和维生素C（猕猴桃、彩椒）促进吸收。注意动物肝脏每周吃1-2次，每次30-50g即可。

?