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    第二章压力源分析：识别与管理第三章压力应对策略：认知与行为调整第四章压力应对策略：系统化解决方案第五章压力管理心理培训：压力管理文化构建第六章压力管理心理培训：总结与行动结束语

    第一章压力管理心理培训：引入与认知在当今高度竞争和快速变化的工作环境中，压力已成为职场人士普遍面临的核心挑战。国际劳工组织的数据显示，全球范围内约76%的职场人士承受中度至重度的职业压力，这不仅影响个人健康，还直接导致工作效率下降和企业经济损失。以某跨国科技公司为例，2023年因压力导致的病假天数同比增长23%，直接经济损失高达1.2亿美元。这些数据清晰地表明，压力管理不仅是个人福祉的问题，更是企业可持续发

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