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情绪自我认知培训PPT.pptx

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    第一章情绪自我认知的入门：为何我们需要了解自己的情绪？第二章情绪识别：如何准确捕捉和命名自己的情绪？第三章情绪理解：为何我们会有这些情绪？第四章情绪调节：如何有效管理和控制自己的情绪？第五章情绪表达：如何有效传达自己的情绪？第六章情绪自我认知培训的总结与展望1

    01第一章情绪自我认知的入门：为何我们需要了解自己的情绪？

    情绪的普遍性与复杂性情绪的认知反应情绪的认知反应包括个体的想法、信念和评价。情绪不仅影响个体，也影响团队和组织的工作效率。通过情绪自我认知，个体能更好地理解和管理自己的情绪。情绪自我认知能提升个体的心理健康和工作效率。情绪的社会性影响情绪的自我认知需求情绪自我认知

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