脱发困扰的饮食方案.pptxVIP

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?高效补铁:优先选择血红素铁(吸收率20-30%),如牛肉(50g约1.6mg)、羊肉(50g约2.3mg)、动物肝脏(20g约5mg,每周1-2次即可,避免过量维生素A中毒)。非血红素铁(

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