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推拿与按摩课程大纲

一、课程总览

本课程旨在系统传授推拿与按摩的理论知识、基本技能与实用操作手法，使学员能够掌握中医传统推拿与现代保健按摩的核心要领，了解其作用原理、适用范围及注意事项，从而具备在专业指导下或日常家庭中进行基础推拿按摩服务的能力，达到舒缓疲劳、改善亚健康状态、促进身心健康的目的。

二、课程目标

1.知识目标：掌握推拿按摩的中医理论基础（如经络、穴位）与现代医学解剖学基础；理解推拿按摩的基本原理、主要作用及适应症；熟知推拿按摩的禁忌症、操作规范与安全注意事项。

2.技能目标：熟练掌握常用推拿按摩手法的操作要领与技巧；能够准确识别并定位常用经络与穴位；具备针对不同部位（如头面、颈肩、腰背、四肢）进行基础保健按摩的实操能力；初步掌握常见不适症状的简易推拿调理方法。

3.素养目标：培养学员对推拿按摩学科的兴趣与正确认知；树立“以客户为中心”的服务理念与良好的职业素养；提升自我保健意识与能力，并能向他人普及推拿按摩的健康知识。

三、适用对象

1.对推拿按摩感兴趣，希望学习专业知识与技能用于自我保健或家庭保健的爱好者。

2.从事或计划从事健康养生、康复理疗、美容美体、运动健身等相关行业的从业人员，需提升专业技能者。

3.希望缓解工作压力、改善身体亚健康状况的办公室人群及其他有需求的社会人士。

四、课程时长与形式

*建议时长：（可根据实际情况调整，例如：理论课X学时+实操课Y学时，或总XX学时）

*课程形式：理论讲授、示范演示、分组练习、案例分析、互动答疑、实操考核相结合。

五、课程模块与主要内容

模块一：理论基础篇——认识推拿按摩的“道”与“理”

第一讲：推拿按摩概说与中医基础理论概要

1.推拿按摩的起源与发展简史

2.中医基础理论核心概念：阴阳五行、脏腑功能

3.经络系统概述：十二正经、奇经八脉的循行与作用

4.腧穴基础：常用保健穴位的定位、主治与按摩方法（如百会、风池、肩井、合谷、足三里、三阴交等）

5.中医体质辨识与推拿调理原则简介

第二讲：人体解剖学基础与触诊

1.骨骼系统：主要骨骼的名称、位置与体表标志

2.肌肉系统：骨骼肌的分布、起止点、功能及常见紧张肌群的触诊

3.关节结构与活动范围：颈椎、腰椎、肩关节、膝关节等重点关节

4.体表解剖标志在推拿定位中的应用

5.触诊技巧：如何通过手感感知肌肉紧张度、结节、条索等异常

第三讲：推拿按摩的基本原理与作用

1.中医视角：疏通经络、调和气血、平衡阴阳、调整脏腑

2.现代医学视角：改善血液循环、促进淋巴回流、缓解肌肉痉挛、调节神经系统功能、增强免疫功能

3.推拿按摩对心理状态的影响：缓解焦虑、改善睡眠

第四讲：推拿按摩的禁忌症与注意事项

1.绝对禁忌症与相对禁忌症（如急性传染病、恶性肿瘤、出血倾向、骨折初期、皮肤破损等）

2.推拿前的准备与评估（客户健康状况询问、身体状况观察）

3.推拿过程中的注意事项（环境、体位、力度、时间、沟通反馈）

4.推拿后的反应与处理（正常反应与异常反应）

5.推拿师的自我防护与健康保养

模块二：基本技能与手法训练篇——掌握推拿按摩的“法”与“术”

第五讲：推拿按摩的基本要求与准备

1.推拿师的仪态、手型与发力技巧

2.受术者的体位选择与舒适调整

3.推拿介质的种类与应用（如精油、滑石粉、药酒等）

4.推拿环境的营造（温度、光线、通风、音乐）

第六讲：常用推拿手法详解（一）——基础单式手法

1.推法：指推法、掌推法、肘推法（操作要领、作用部位、功效、应用）

2.拿法：指拿法、掌拿法（操作要领、作用部位、功效、应用）

3.按法：指按法、掌按法、肘按法（操作要领、作用部位、功效、应用）

4.摩法：指摩法、掌摩法（操作要领、作用部位、功效、应用）

5.揉法：指揉法、掌揉法、鱼际揉法（操作要领、作用部位、功效、应用）

*实操练习：分组练习以上手法，教师巡回指导纠正

第七讲：常用推拿手法详解（二）——复合与辅助手法

1.捏法：三指捏法、五指捏法（含捏脊法）（操作要领、作用部位、功效、应用）

2.搓法：掌搓法、指搓法（操作要领、作用部位、功效、应用）

3.拍法与叩法：掌拍法、拳拍法、指叩法、掌根叩法（操作要领、作用部位、功效、应用）

4.抖法：上肢抖法、下肢抖法（操作要领、作用部位、功效、应用）

5.摇法：颈项部摇法、肩关节摇法、腕关节摇法、踝关节摇法（操作要领、注意事项）

*实操练习：分组练习以上手法，重点体会力度、频率与节奏感

第八讲：复合手法与套路简介

1.常见复合手法的组合应用（如按揉法、推摩法等）

2.手法的补泻原则与应用

3.简单套路的编排思路