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2024低碳饮食方案.docx

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    低碳饮食方案

    目录

    框架

    围绕肥胖问题

    重新审视和定义低碳饮食设定可行的目标并跟踪增强责任感

    优化饮食并计算需求快餐

    谈谈食欲爆发

    改变模式，养成新习惯运动拼图

    揭晓必胜组合！开始举重吧！休息与恢复

    前方的路

    框架

    不了解什么是低碳饮食？很久没有训练了？

    担心随着阅读的深入，自己会看不懂这本书？

    那么你该读读这一章。对于低碳饮食的老手来说，这里有些内容可能过于基础了，但对其他人而言，可能正需要了解这些。

    阅读本章时，你需要问自己这些问题：

    我真的想把低碳饮食进行下去吗？

    在经济方面，我准备好了吗？

    我仅仅把锻炼看作

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