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情绪释放方法培训资料.pptxVIP

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    第一章情绪释放的重要性与自我认知;01;情绪释放：现代人的隐形需求;情绪的类型与自我识别;情绪释放的误区与科学认知;建立个人情绪释放档案;02;身体运动：释放情绪的天然途径;呼吸与放松训练;触觉与感官刺激;物理空间与情绪调节;03;正念冥想与情绪观察;认知重构技术;表达性写作疗法;社交支持与情绪疏导;04;艺术创作与情绪宣泄;户外活动与自然疗法;团体互动与情绪共鸣;跨文化情绪释放方法;05;时间管理与情绪缓冲;压力应对工具箱;习惯养成与情绪预防;预防性情绪管理;06;情绪管理成长路

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