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    第一章自我认知的起点：探索内在世界第二章情绪管理的艺术：从失控到掌控第三章沟通效能的提升：从倾听到表达第四章应对压力的策略：从耗竭到赋能第五章目标设定的科学：从模糊到量化第六章团队协作的升级：从冲突到协同

    01第一章自我认知的起点：探索内在世界

    第1页：引入——从“我是谁”开始的故事在当今快速变化的职场环境中，许多人如同小张一样，感到迷茫而无所适从。作为一名25岁的职场新人，小张在一家互联网公司担任产品助理，每天面对着不断更新的需求文档和紧迫的交付期限。尽管他的工作充满挑战，但他始终无法找到自己的职业方向，这让他感到深深的困惑。根据2023年的一项调查显示，75%的职场新人存在职

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