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抽一根烟少活几分钟

说法一：抽一根烟少活11分钟的寿命。根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命.这项估计是以十七岁开始抽烟。在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟，抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。

说法二：平均每天抽20只烟的话，累计一星期会少活半天，并且其11%的女性死亡与吸烟有关。据统计，有5-8年烟龄的吸烟者，每吸一只烟会少活5分半钟。由此推算，如果在25岁就有5年烟龄，并且每5天抽20支烟的话，那很可能你已经吸掉了5个月的生命了。但是也还有拯救的办法，在30岁前戒烟会避免90%的风险。

说法三：根据英国一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿11分钟，如果一天抽上20根的一包香烟，则可能相当使人减少了3个多小时的生命。

这项估计是以17岁开始抽烟，在71岁的平均年龄里死亡的男人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样，一天抽烟15根，他的一生将消耗31多万根香烟。抽烟者平均将比不抽烟的人早死6年多。

在几十年里所作的类似研究所得结论是：每抽一根香烟会使人减寿5分钟，不过，此后由于不抽烟的人显然更享长寿，因此香烟对寿命的危害也就相对增加了。

英国目前约有1/3的人抽烟，一年约有12万人死于和抽烟有关的疾病，其中2/3是癌症（癌症食品）和心脏病，研究人员希望这个新的研究可以促使更多人下定决心戒烟。

一、抽烟的危害有哪些？

1、对呼吸系统的损害：焦油中的有毒气体和颗粒随着抽烟进入肺部，损害肺部，不仅增加肺癌的风险，还会增加肺炎、支气管炎和肺气肿的风险。研究表明，抽烟者容易患普通感冒和流感。

2、对心血管系统的损害：抽烟会大大增加中风、心脏病、主动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险。还会增加外周血管疾病(血液循环不良)和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量。

3、对肌肉和骨骼系统的损害：抽烟与女性骨质疏松症有关。抽烟使身体变瘦，抽烟会使女性更年期提前，这两者都是导致骨质疏松的因素。

4、其他影响：抽烟者胃溃疡风险高。而吸烟者往往患有白内障和黄斑变性，这是老年人失明的主要原因。研究表明，抽烟者比不吸烟者更容易产生皱纹，而且皱纹更深。

二、抽烟如者何戒烟？

1、心理治疗：戒烟者一定要有坚强的信念和意志，懂得自我暗示，对戒烟的好处有清醒的认识，做好充分的思想准备。如果他们想抽烟，可以转移注意力，比如看书，看电影。

2、替代疗法：在戒烟的过程中，如果你想抽烟，可以通过吃一些零食或糖果来代替想抽烟的感觉。

3、药物治疗：如果患者戒烟特别困难，必要时可在医生指导下，使用尼古丁替代药物，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等，帮助其戒烟。

综上所述：抽烟的危害包括致癌、缩短寿命、影响妇女儿童健康等。既然吸烟有害无益，我们应该戒烟。

吸烟者明知吸烟有害健康，还会选择继续吸，多半是这5点原因

1、吸烟具有成瘾性

香烟中所含的尼古丁具有致瘾性，每吸一根烟，尼古丁就会趁机进入血液中，日积月累，当血液中的尼古丁达到一定浓度后，就会刺激到人的大脑，让身体对香烟产生一种依赖，一旦不吸，就会感觉难以忍受。

2、社会的洗脑作用

其实有些吸烟人并不是真的喜欢抽烟，而是被社会洗脑了。在很多影视作品里描述了吸烟人或是富有男子气概，或是拥有女性魅力，这就让人产生吸烟会提升自己形象的感觉，认为吸烟是件优雅，绅士的事情。

其次认为吸烟是一种社交手段，往往在初次见面时，通过互相递烟点烟可以缓解尴尬，快速熟悉。

最后，吸烟成为了一种炫耀手段。随身携带一盒高档的香烟，拿出去感觉倍有面子，抽的烟越贵，越显示自己的富有，是向他人暗戳戳炫耀自己经济地位的一种方式，可以获得内心的满足感。

3、自我洗脑的结果

认为吸烟可以缓解压力，排解寂寞。当人处于压力过大状态下，就会让心情变得糟糕，此时点上一根烟，可以让压力得到释放。吸烟者会感觉吸烟可以让自己远离紧张感，这是因为香烟中的一些物质具有镇静宁神的作用，抽上一根烟，会让吸烟者情绪平复，自我感觉就会变得良好。

对于一些人而言，吸烟可以给他们带来创作的灵感。很多作家都有吸烟的嗜好，他们认为当灵感枯竭时，抽上一根烟，让思绪随着青烟袅绕，会让他们大脑激发出灵感，有益于创作。

吸烟会让他们得到烟味的享受，就像有些人会喜欢闻汽油味一样，对于香烟散发出的烟味，有的人也很喜欢闻，所以他们享受这种吸烟的过程。

4、环境影响

有些吸烟者受到周边环境影响，周围同事伙伴都抽烟，为了避免被孤立，更好地融入进去，也会选择抽烟。

5、为了减肥

因为吸烟人有空就会填补烟瘾，抽烟是第一选择，而没有时间去吃零食，这样就减少了热量的摄入。而香烟中的尼古丁又会影响到味蕾，使得吸烟者食欲下降，饭量变小，久而久之，胃口感觉就小了，吃得少，当然不容易发胖，所以有些