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体育与健康教程教案第十八章 太极拳与瑜伽.docxVIP

体育与健康教程教案第十八章 太极拳与瑜伽.docx

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    编写日期：授课日期：任课教师：

    课程

    名称

    《体育与健康教程》

    授课

    专业

    授课

    班级

    周次

    节次

    授课

    章节

    第十八章

    太极拳与瑜伽

    授课

    学时

    2学时

    教学

    目标

    知识

    1.了解太极拳的起源、流派与核心养生理念。

    2.了解瑜伽的起源、流派与身心调节原理。

    3.了解太极拳与瑜伽对身体机能和心理状态的改善作用。

    能力

    1.掌握太极拳的基本招式（如起势、云手、野马分鬃）和瑜伽的基础体式（如山式、猫牛式、下犬式）。

    2.能够控制动作节奏与呼吸的配合。

    3.能够在日常练习中感受身体状态变化并调整动作。

    素质

    1.感受太极拳与瑜伽的文化内涵，培养平和、专注的心态。

    2

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