宝宝预防秋季流感的饮食指南.pptx

宝宝预防秋季流感的饮食指南

Contents目录饮食原则与注意事项增强免疫力的食物推荐秋季时令食材及菜谱推荐流感期间特别关注事项总结：构建良好饮食习惯，预防秋季流感

饮食原则与注意事项01

均衡营养摄入适量增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，增强宝宝免疫力。保证主食如小麦、大米、薯类等碳水化合物的摄入，为宝宝提供能量。适量摄入植物油，如橄榄油、亚麻籽油等，为宝宝提供必需的脂肪酸。多吃新鲜蔬菜和水果，以补充多种维生素和矿物质。蛋白质碳水化合物脂肪维生素和矿物质

食材新鲜清洗彻底烹饪熟透餐具消毒注重食物卫生与安择新鲜、无变质的食材，避免食用过期或存放过久的食物。食材在烹饪前需