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五年级体育《跨越式跳高》教案

一、教学内容

跨越式跳高

二、教学目标

1.认知与技能：使学生初步了解跨越式跳高的基本原理和动作结构，80%以上的学生能够基本掌握助跑、起跳、过杆和落地的连贯动作，少数学生能够在较低高度上完成规范的跨越式跳高动作。

2.过程与方法：通过分解练习与完整练习相结合的方式，引导学生积极参与，主动探究，提高身体的协调性、灵敏性和下肢力量，发展跳跃能力。

3.情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，体验运动的乐趣和成功的喜悦，增强集体荣誉感和合作精神，树立安全锻炼的意识。

三、教学重难点

1.重点：助跑与起跳的衔接，以及过杆时身体的协调配合（摆动腿积极上摆，起跳腿迅速跟上并内旋过杆）。

2.难点：助跑节奏的控制，起跳腿的有力蹬伸，以及过杆时身体的转体和两腿依次过杆的连贯性。

四、教学准备

1.场地：田径场跳高区或平整开阔的场地，画出助跑跑道。

2.器材：跳高杆4-6根，海绵垫（或体操垫）2-3块，标志物（小旗子或粉笔灰）若干，录音机一台（可选，用于热身和放松音乐）。

3.安全：检查场地是否平整，器材是否牢固，确保学生活动范围安全。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和出勤情况。

*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴趣。

*安排见习生。

2.队列练习：原地转法，齐步走与立定。（要求：精神饱满，动作规范）

（二）准备部分（约10-12分钟）

1.热身慢跑：沿场地慢跑2-3圈，可结合变向跑、高抬腿跑等，使身体微微出汗。

2.关节活动与动态拉伸：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。

*肩部运动：肩关节绕环（向前、向后）。

*扩胸运动：双臂胸前交叉后振，双臂打开后振。

*腰部运动：体转运动，前屈后伸。

*膝关节运动：膝关节绕环，弓步压腿（左右腿）。

*踝关节运动：踝关节绕环，提踵。

*手腕脚腕：绕环运动。

3.专项准备活动：

*原地单脚跳、双脚跳练习。

*蛙跳或立定多级跳。

*“跳房子”游戏（可选），活跃气氛，进一步激活下肢。

（三）基本部分（约25-30分钟）

1.导入与示范讲解（跨越式跳高）：

*提问导入：“同学们，你们见过小鸟飞过树枝吗？我们今天要学习一项能让我们像小鸟一样‘飞’过横杆的运动——跨越式跳高。”

*教师示范：教师完整示范1-2次规范的跨越式跳高动作（选择较低横杆高度），让学生建立完整动作概念。

*动作结构讲解：简要介绍跨越式跳高由助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成。

2.分解动作学习与练习：

*（1）助跑练习：

*讲解：斜线助跑，方向与横杆约成30-45度角，节奏由慢到快，最后几步积极加速。

*练习：

*沿标志线进行助跑练习，体会助跑路线和节奏。

*助跑后踏跳练习（踏在教师指定的标志点上），强调最后一步的积极踏地。

*（2）起跳练习：

*讲解：助跑到最后一步，起跳腿（有力腿）积极踏地，全脚掌着地，迅速屈膝缓冲，然后快速蹬伸髋、膝、踝三关节，同时摆动腿（异侧腿）屈膝向前上方积极摆动，两臂配合协调上摆。

*练习：

*原地高抬腿踏跳练习，体会蹬地发力。

*慢跑几步后做单脚起跳，摆动腿和手臂配合向上摆动，模仿起跳动作。

*借助小跳箱或低台阶进行起跳练习（确保安全）。

*（3）过杆与落地练习：

*讲解：起跳腾空后，摆动腿积极上摆，当摆动腿越过横杆时，身体稍后仰，起跳腿迅速屈膝向上提拉，小腿自然内旋，身体转向横杆，使臀部和起跳腿依次顺利过杆。过杆后，身体积极前倾，以摆动腿先落地，屈膝缓冲，两臂自然摆动维持平衡。

*练习：

*仰卧在垫上，做摆腿过杆模仿练习（可在身体一侧放置一根体操棒或绳子作为横杆）。

*原地或慢跑几步后，跨越平放的横杆（高度很低，或用橡皮筋代替），体会两腿依次过杆和落地动作。

*利用体操凳或低平衡木进行侧向跨越练习，体会过杆时身体的转体和控制。

*（4）完整动作练习：

*讲解与示范：教师再次完整示范，并强调助跑、起跳、过杆、落地各环节的衔接。

*练习：

*集体练习：学生排成一路纵队，在低横杆高度下（初始高度可设置在学生平均身高的1/2左右），依次进行完整的跨越式跳高练习。教师在旁指导，及时纠正错误动作。

*分组练习：将学生分成若干小组，每组在一根横杆下进行练习，组长负责组织和安全提醒。教师巡回指导，重点帮助有困难的学生。

*挑战练习：对于掌握较