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体育课课堂常规要求

一、课前准备：未雨绸缪，安全先行

课前准备是体育课顺利开展的序幕，充分的准备工作能够有效预防运动损伤，提升教学质量。

学生层面：

1.思想重视，着装规范：学生应认识到体育课的重要性，提前更换符合运动要求的服装鞋帽。运动服应宽松、透气，便于活动；运动鞋需具备良好的支撑性和防滑性，严禁穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋或高跟鞋上课。不佩戴尖锐饰物（如项链、耳环、手表等），不携带与课堂无关的危险物品。长发女生需将头发扎起。

2.提前到场，做好预热：应按规定时间提前到达指定集合地点，避免迟到。到达后可进行适当的自我调整和简单的动态热身，如慢跑、关节活动等，为课堂活动做好身体准备。同时，要了解当天的天气情况，以便老师调整教学内容。

3.了解内容，明确目标：如有可能，提前了解本课的教学内容和目标，带着思考进入课堂，有助于更快地理解和掌握动作要领。

教师层面（作为常规要求的制定与监督者）：

教师应提前到达教学场地，检查场地平整度、器材安全性，确保教学环境无安全隐患。准备好所需教学用具，并根据教学内容和学生特点，预设可能出现的问题及应对措施。

二、课堂进行：专注投入，规范有序

课堂进行阶段是学习技能、锻炼身体、培养意志的核心环节，要求学生全身心投入，严格遵守纪律。

1.集合整队，迅速安静：听到上课铃声或教师指令后，应迅速、安静地到指定地点集合，按照教师要求排成整齐的队伍（通常为横队或纵队）。做到“快、静、齐”，即集合动作要快，队伍保持安静，排列整齐划一。

2.师生问好，精神饱满：集合完毕后，向老师问好，声音洪亮，态度恭敬。教师回礼后，认真聆听教师对本节课的内容安排、学习目标、纪律要求及安全注意事项的宣布。

3.准备活动，认真对待：准备活动是预防运动损伤的关键，必须认真对待。跟随教师或领操同学的口令，精神集中，动作到位，充分活动开关节、拉伸肌肉，避免敷衍了事或嬉笑打闹。

4.学习练习，勤于思考：

*听清讲解，领会要领：在教师讲解动作要领、示范技术动作时，要目不转睛，全神贯注，认真听讲，仔细观察动作细节，积极思考，不懂之处应在适当的时候（如教师提问或练习间隙）举手提问，力求准确理解。

*勇于尝试，刻苦练习：在分组练习或个人练习时，应积极主动，大胆尝试，按照教师的要求和动作要领进行练习。不怕困难，勇于挑战，反复体会动作感觉，不断改进动作质量。

*遵守纪律，注意安全：练习过程中，必须严格遵守课堂纪律和教师的各项规定。在指定区域内活动，不擅自离开练习场地。进行器械练习或有身体接触的项目时，要严格按照安全操作规程进行，注意观察周围环境，避免与他人碰撞，确保自身和他人安全。

*互助合作，共同进步：在集体项目或分组练习中，要发扬团队精神，与同学互助合作，相互鼓励，共同提高。遇到同学有困难时，在确保安全的前提下可给予适当帮助；发现不安全因素应及时报告教师。

5.听从指挥，服从安排：体育课上，必须绝对服从教师的指挥和调度。教师有权根据教学实际情况调整教学内容或练习方式，学生应积极配合。对于教师的批评教育，要虚心接受，及时改正。

6.爱护器材，规范操作：按照教师指导正确使用体育器材，爱护器材设施，轻拿轻放，防止损坏。练习结束后，按要求将器材归还原位。严禁私自玩弄、损坏或带走器材。

7.整理活动，积极放松：基本部分结束后，要认真参加整理放松活动，帮助身体各系统从运动状态逐渐恢复到安静状态，缓解肌肉疲劳，减少运动后不适。

三、课堂纪律与安全：红线意识，时刻绷紧

纪律是课堂的保障，安全是教学的生命线。

1.严禁嬉戏打闹，遵守秩序：课堂上不准追逐打闹、大声喧哗、做与课堂无关的事情。未经教师允许，不得擅自进行危险性动作或尝试未经教授的高难度动作。

2.注意自我保护，防范意外：时刻将安全放在首位，了解并掌握基本的自我保护方法。在进行跑、跳、投等项目时，注意动作规范，避免因动作失误造成伤害。

3.身体不适，及时报告：如在课堂中感到身体不适（如头晕、恶心、腹痛、肌肉拉伤等），应立即停止活动，并向教师报告，听从教师安排。不得隐瞒病情或勉强参加活动。

四、课后整理：善始善终，习惯养成

体育课的结束并不意味着常规要求的终止，课后整理同样重要。

1.集合小结，认真聆听：课程结束时，按教师要求迅速集合。认真听取教师对本节课的总结评价，包括优点、不足及改进方向。

2.器材归位，场地清洁：在教师指导下，有序将使用过的体育器材擦拭干净，清点数量后送回器材室或指定存放地点。保持场地整洁，将垃圾随手带走，养成“谁使用谁整理，谁污染谁清理”的良好习惯。

3.师生再见，礼貌道别：师生互相道别，感谢教师的教导。

4.及时调整，恢复状态：课后应根据自身情况进行适当的放松和调整，补充水分，更换干爽衣物，避免着凉。