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小学四年级健康教育教案

一、教学目标

（一）知识与技能

1.理解健康不仅是“不生病”，还包括身体、心理和社会适应的良好状态。

2.能说出至少三种维护身体健康的日常行为（如合理膳食、规律作息、坚持运动）。

3.学会识别并应对生活中常见的心理健康小困扰（如压力、小矛盾）。

（二）过程与方法

通过情景讨论、小组合作和体验活动，引导学生主动探索健康生活方式，培养自我管理能力。

（三）情感态度与价值观

树立“健康第一”的意识，乐于在生活中践行健康行为，关爱自己与他人的身心健康。

二、教学重难点

重点：理解健康的多元含义，掌握基本的健康生活习惯。

难点：将健康知识转化为日常行为，并学会简单的心理调适方法。

三、教学准备

1.教师准备：PPT课件（含健康行为图片、情景案例视频）、“健康习惯卡片”（如“每天吃早餐”“坚持运动30分钟”）、情景角色扮演道具（如书包、水杯）。

2.学生准备：课前观察家人的健康生活习惯，记录1-2个自己认为“健康的行为”。

四、教学过程

（一）趣味导入：健康是什么？（5分钟）

1.提问互动：

“同学们，提到‘健康’，你们首先想到什么？”（预设回答：不感冒、不发烧……）

教师引导：“如果一个人不生病，但总是不开心，或者和同学合不来，他算健康吗？”

2.图片辨析：

展示两组图片：

图1：孩子生病卧床（身体不健康）；

图2：孩子独自哭泣，拒绝与同伴玩耍（心理不适）。

小结：健康=身体健康+心理健康+良好的社会适应能力（用简单图示板书，如三叶草分别代表三者）。

（二）新课讲授：健康生活“小密码”（20分钟）

1.密码一：吃出健康（合理膳食）

情景讨论：PPT展示小明的早餐（面包+牛奶+鸡蛋）和小刚的早餐（辣条+可乐），提问：“谁的早餐更健康？为什么？”

知识小贴士：结合《中国居民膳食指南》，用“食物金字塔”图片简单说明：每天要吃足量的蔬菜水果（塔基），适量的肉蛋和主食（塔身），少吃高糖高脂零食（塔顶）。

学生分享：“你昨天吃了哪些食物？属于金字塔的哪一层？”

2.密码二：动出活力（科学运动）

体验活动：“健康小运动”（带领学生做3分钟简单拉伸或跳绳，感受运动后的心跳变化）。

小组合作：讨论“哪些运动适合我们小学生？每周应该运动几次？”（引导学生说出跑步、游泳、球类等，并强调“每次30分钟，每周至少3次”）。

警示案例：播放短视频（孩子长期沉迷手机，不爱运动导致肥胖），引导学生反思。

3.密码三：睡出精神（规律作息）

数据小调查：“你们每天晚上几点睡觉？早上几点起床？”（统计后对比“小学生每天需睡10小时”的标准）。

情景辨析：“小红为了看完动画片，经常熬夜到11点，第二天上课打瞌睡。她的做法对吗？”（引导学生认识熬夜的危害：影响生长发育、注意力不集中）。

4.密码四：笑出阳光（心理健康）

故事分享：讲述“小刚的烦恼”（因考试没考好而伤心，不愿和朋友玩），提问：“如果你是小刚的朋友，你会怎么帮他？”

心理调适方法：

倾诉法：告诉家长、老师或朋友；

转移法：做喜欢的事（画画、听音乐）；

积极暗示：“我下次一定能进步！”

角色扮演：分组表演“朋友闹矛盾”“被老师批评后”的情景，用学到的方法解决问题。

（三）巩固提升：健康习惯我践行（10分钟）

1.“健康习惯银行”活动：

发放“健康习惯卡片”（如“主动喝水”“认真做眼保健操”“和同学友好相处”），学生选择3个自己最想养成的习惯，填写在“我的健康存折”（简易表格）中。

教师引导：“坚持1周后，我们来‘兑现’奖励（如班级小奖状）。”

2.情景判断：PPT展示6个生活场景（如“饭前洗手”“长时间玩游戏”“生气时深呼吸”），学生举“笑脸”“哭脸”牌判断是否健康，错误的请说明理由。

（四）课堂小结：健康宣言（3分钟）

师生共同朗读“健康宣言”：

“我爱我身体，均衡饮食不挑食；

每天运动强体魄，早睡早起有活力；

遇到烦恼不着急，倾诉沟通笑眯眯；

健康生活每一天，快乐成长我能行！”

（五）拓展延伸（2分钟）

1.课后任务：和家人一起制定“家庭健康计划”（如每天共同运动15分钟，周末一起做健康早餐）。

2.推荐阅读：绘本《我们的身体》《学会管理情绪》。

五、板书设计

健康生活每一天

（中心画“健康三叶草”：身体、心理、社会适应）

吃：食物金字塔（蔬果多、零食少）

动：每天30分钟，每周3次

睡：10小时睡眠，不熬夜

心：倾诉、转移、积极暗示

我的健康存折：（贴3个学生选择的习惯卡片示例）

六、教学反思

1.是否关注到学生的个体差异？（如运动能力不同的学生是否都参与体验）

2.心理健康部分的情景设计是否贴近四年级学生的生活实际？

3.如何通过家校合