压力管理的营养支持.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”压力-营养”连锁反应;;;问题识别：压力如何”吃垮”你的身体？;问题识别：压力如何”吃垮”你的身体？;;关键营养素的加速消耗;错误饮食行为的”雪上加霜”;科学评估：你的压力营养缺口在哪里？;;基础信息收集;;必要的实验室检测;方案制定：为压力管理量身定制的营养处方;;;;;?规律进餐，拒绝”饥饿应激”：很多人为了减肥或赶时间不吃早餐，或两餐间隔超过6小时，这会导致血糖过低，身体误以为”遇到饥荒”，反而会促进皮质醇分泌。建议每天吃5-6小餐（3主餐+2加餐），加餐可以是1小把坚果（约20g）、1盒无糖酸奶（100g）或1个苹果。;实施指