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    第一章工作压力的普遍性与影响第二章压力释放的心理学基础第三章认知层面的压力管理技巧第四章情绪与行为层面的压力释放方法第五章社会支持与组织干预策略

    01第一章工作压力的普遍性与影响

    第1页：工作压力的普遍性全球工作压力现状全球范围内，约80%的职场人士经历过不同程度的工作压力。以某跨国公司为例，2023年员工满意度调查显示，68%的员工表示工作压力过大，其中35%的人每周工作超过60小时。这种普遍性反映了现代职场对员工的巨大挑战，以及压力管理的重要性。中国职场压力数据中国某互联网公司2022年员工离职率高达45%，其中近60%的离职员工直接指出工作压力过大，导致身心健康问题。这一数据

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