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职场中“职业倦怠”的成因分析与应对策略

引言

在职场中，“每天起床都想请假”“工作像完成任务般机械”“对曾经热爱的岗位失去热情”等抱怨并不少见。这些现象背后，往往隐藏着一个被广泛关注的心理健康问题——职业倦怠。它不仅会降低个人工作效率、影响职业发展，还可能引发焦虑、抑郁等心理疾病，甚至波及家庭关系与生活质量。据相关调查显示，超过半数职场人曾经历不同程度的职业倦怠，这一问题已成为现代职场的“隐形杀手”。本文将从职业倦怠的核心表现出发，深入剖析其形成的多维度成因，并结合实际场景提出针对性应对策略，为职场人与组织提供参考。

一、职业倦怠的核心表现与识别

要解决职业倦怠问题，首先需明确其典型特征。职业