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高校心理咨询活动策划案

一、活动背景与意义

当前，我国高等教育进入普及化发展阶段，大学生面临着学业压力、人际交往、情感困惑、职业规划以及社会适应等多方面的挑战。这些压力若不能得到有效疏导与调适，易引发一系列心理问题，影响其身心健康、学业发展乃至未来人生。高校作为人才培养的重要基地，开展系统性、常态化的心理咨询与心理健康教育活动，不仅是落实立德树人根本任务的内在要求，也是促进大学生全面发展、建设和谐校园的重要保障。

本活动旨在通过一系列专业、多样、贴近学生需求的心理服务与教育形式，普及心理健康知识，提升大学生心理调适能力，培养积极心理品质，营造关注心理健康、懂得心理关怀的良好校园氛围，为大学生的健康成长保驾护航。

二、活动主题

阳光心灵，护航成长——大学生心理健康促进计划

（可根据具体年份或特定侧重点，在主主题下增设年度副标题，如“悦纳自我，赋能未来”、“携手同行，温暖你我”等，以增强活动的针对性和时代感。）

三、活动目标

1.认知层面：帮助大学生正确认识心理健康的重要性，了解常见心理问题的识别方法及求助途径，消除对心理咨询的误解与stigma。

2.技能层面：提升大学生情绪管理、压力应对、人际交往、挫折承受等实用心理技能，增强其心理韧性。

3.支持层面：构建朋辈支持网络，提供专业的心理咨询资源，使有需要的学生能够及时获得有效的帮助。

4.氛围层面：营造积极、健康、开放、包容的校园心理文化氛围，鼓励学生主动关注自身及他人心理健康。

四、活动对象

全体在校本科生、研究生

五、活动时间

建议贯穿整个学年，可结合“5·25心理健康月”、“新生适应期”、“毕业季”等关键时间节点，集中开展主题活动。

六、活动内容与实施方案

（一）心理科普宣传与知识普及

1.“心灵之声”系列宣传：

*内容：利用校园官网、微信公众号、微博、抖音、B站等新媒体平台，定期推送心理健康科普文章、短视频、心理漫画、专家访谈、“心理问答”等内容。主题可涵盖情绪调节、压力管理、睡眠健康、人际交往、恋爱心理、生涯规划等。

*形式：图文、短视频、H5、在线问答、心理测试（趣味与专业结合，强调测试结果的参考性）。

*实施：由心理健康教育与咨询中心（以下简称“心咨中心”）牵头，联合校学生会、心理类社团共同运营。

2.“心理书架”与阅读分享：

*内容：推荐优秀心理科普读物、人物传记、心理小说等，在图书馆设立“心理书架”专区。

*形式：举办线上/线下读书分享会、撰写读后感征集活动。

*实施：心咨中心与图书馆合作。

3.心理健康主题海报与标语征集大赛：

*内容：鼓励学生围绕心理健康主题进行创作，评选优秀作品并在校内展示。

*形式：海报设计、标语创作。

*实施：心咨中心与校团委、艺术学院等合作。

（二）心理技能提升与体验活动

1.“心晴工作坊”系列团体辅导：

*内容：根据学生需求，开设不同主题的封闭性成长小组或体验式工作坊，如“情绪管理工作坊”、“压力应对工作坊”、“人际交往训练营”、“正念减压体验营”、“生涯探索小组”等。

*形式：由专业心理咨询师带领，通过游戏、角色扮演、绘画、叙事、沙盘等多种形式开展，强调互动与体验。

*实施：心咨中心专职咨询师负责带领，提前发布招募信息，控制小组人数。

2.“与心灵对话”心理讲座与沙龙：

*内容：邀请校内外心理学专家、精神科医生、优秀校友等，围绕学生关注的热点心理话题开展专题讲座。同时，组织小型化、互动性强的心理沙龙，鼓励学生就特定主题进行深入探讨与交流。

*形式：线下讲座为主，结合线上直播；沙龙以小组讨论、案例分析为主。

*实施：心咨中心负责嘉宾邀请与组织，可针对不同年级、专业特点设置专场。

3.“阳光伙伴”朋辈互助计划：

*内容：选拔和培训一批有爱心、责任心、具备一定沟通技巧的学生作为朋辈心理支持员（或称“心理委员”、“阳光伙伴”），在班级、宿舍等层面开展朋辈关怀、信息传递、危机预警等工作。

*形式：定期培训、经验交流、主题活动。

*实施：心咨中心负责培训与督导，各学院配合选拔与管理。

（三）心理咨询服务优化与推广

1.日常心理咨询服务：

*内容：持续提供个体咨询、团体咨询、家庭咨询（必要时）等专业服务。

*形式：面对面咨询为主，结合电话咨询、网络咨询（如视频咨询）作为补充。

*优化：简化预约流程，明确咨询时段，保障咨询时长与质量，严格遵守保密原则。加大对咨询服务的宣传，消除学生顾虑。

2.“心理援助热线/信箱”：

*内容：设立24小时或特定时段的心理援助热线，以及线上匿名心理信箱，为学生提供即时或非即时的心理支