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中班健康领域：胃宝宝哭了
演讲人：
日期:
CONTENTS
目录
01
认识胃宝宝
02
不良饮食习惯的影响
03
健康饮食小妙招
04
情绪与饮食的关系
05
互动护胃行动
06
家园共育建议
01
认识胃宝宝
胃的位置与基本功能
01
胃的位置
胃位于腹腔的左上方，上接食道，下通小肠，是消化系统的重要组成部分。
02
胃的基本功能
胃具有容纳食物、初步消化食物和杀灭细菌等功能。通过胃液的分泌和肌肉的收缩，将食物分解成小分子，以便小肠进一步吸收。
胃宝宝的工作过程
当食物进入口腔后，经过咀嚼和吞咽，进入胃中。胃会分泌胃液，开始初步消化。
食物的接纳
食物的消化
杀灭细菌
胃通过收缩和搅拌，将食物与胃液充分混合，形成食糜。同时，胃液中的消化酶会分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质。
胃液中的酸性物质和消化酶具有杀灭细菌的作用，能够保护胃和肠道免受细菌侵害。
胃部不适的常见表现
胃痛
胃痛是胃部不适最常见的症状之一，可能是由于胃黏膜受损、胃酸过多或胃痉挛等原因引起的。
01
胃胀
胃胀是指胃部感觉胀满、不适，可能是由于消化不良、食物摄入过多或胃肠道气体过多等原因引起的。
02
恶心与呕吐
恶心和呕吐是胃部不适的常见症状，可能是由于食物中毒、消化不良、胃炎等原因引起的。出现这些症状时，应尽快就医检查。
03
02
不良饮食习惯的影响
暴饮暴食的危害
暴饮暴食会使胃内食物过多，导致消化不良，出现胃胀、胃痛等症状。
消化不良
暴饮暴食还可能引起急性胃扩张，严重时会危及生命。
急性胃扩张
长期暴饮暴食会使体内能量过剩，导致肥胖。
肥胖
挑食偏食的后果
营养不均衡
挑食偏食会导致营养摄入不均衡，影响生长发育。
01
免疫力下降
缺乏某些营养素会导致免疫力下降，容易生病。
02
性格偏执
挑食偏食还可能影响孩子的性格，使其变得偏执、固执。
03
胃黏膜损伤
冷热不均会刺激胃黏膜，使其受损，出现胃炎、胃溃疡等疾病。
胃肠蠕动紊乱
冷热不均还会影响胃肠蠕动，导致胃肠功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状。
冷热不均刺激胃部
03
健康饮食小妙招
定时定量规律进食
规律进食
遵循胃的排空规律，避免长时间空腹或暴饮暴食。
03
合理控制每餐食量，避免过量或不足，保证营养均衡。
02
定量饮食
定时吃饭
每天固定吃饭时间，让孩子养成按时吃饭的好习惯。
01
充分咀嚼食物，减轻胃的负担，提高消化效率。
细嚼慢咽
吃饭时保持注意力集中，不玩耍或做其他事情，以免影响消化。
注意力集中
吃饭时保持心情愉悦，有助于胃液分泌，促进消化。
放松心情
细嚼慢咽帮助消化
选择温和营养食物
温和食物
选择性质温和、易于消化的食物，如稀饭、面条、蔬菜等。
01
营养均衡
合理搭配各种食物，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入。
02
避免刺激
不吃或少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以保护胃黏膜。
03
04
情绪与饮食的关系
生气/紧张时胃的反应
生气或紧张时，身体释放的应激激素会减少胃部血液流量，影响食欲。
胃口不佳
胃肠道紊乱
消化不良
生气或紧张时，胃肠道的蠕动和分泌会受到影响，可能导致消化不良、胃痛等问题。
生气或紧张时，胃肠道的消化功能减弱，食物无法得到充分消化，容易引起腹胀、腹泻等问题。
保持愉快进餐心情
表扬与鼓励
对孩子的进食行为进行表扬和鼓励，让他们感受到自己的进步和成就，有助于提高自信心和食欲。
03
与孩子进行愉快的交流，让他们感受到关爱和温暖，有助于促进消化和吸收。
02
愉快交流
营造舒适环境
创造一个安静、整洁、愉快的进餐环境，有助于缓解紧张情绪，提高食欲。
01
餐前放松小游戏
猜谜语
可以让孩子猜一些与食物相关的谜语，提高他们的兴趣，同时也能起到放松情绪的作用。
听音乐
拼图游戏
选择一些轻松、愉快的音乐，让孩子在音乐的陪伴下放松身心，准备进入进餐状态。
可以让孩子玩一些简单的拼图游戏，锻炼他们的手眼协调能力，同时也能起到放松心情的作用。
1
2
3
05
互动护胃行动
食物分类游戏
将食物分为易消化和不易消化两类，让孩子了解食物的性质和对胃的影响。
认识食物的性质
通过游戏让孩子参与食物分类，加深印象，提高分类能力。
游戏方式
准备各种食物卡片，让孩子在卡片上进行分类。
游戏材料
实验目的
让孩子了解胃部消化食物的过程，加深对胃的认识。
实验材料
准备食物模型、模拟胃液、透明容器等。
实验步骤
让孩子将食物模型放入模拟胃液中，观察食物在“胃液”中的变化，了解胃部消化食物的过程。
模拟胃部消化实验
护胃儿歌创编
儿歌形式
可以是简单的对仗句，也可以是押韵的儿歌，便于孩子记忆和传唱。
03
可以包括饮食卫生、饮食习惯、胃部保暖等方面的内容，引导孩子养成良好的生活习惯。
02
儿歌内容
儿歌主题
围绕胃的保护和消化，创作一首简单易
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