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2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题+答案

一、情绪管理（共20题）

1.最近两周，当你因为考试成绩不理想而心情低落时，通常会：

A.躲在房间哭，觉得自己什么都做不好

B.找朋友吐槽，抱怨题目太难

C.分析错题原因，告诉自己下次努力

D.吃零食或玩游戏，暂时忘记烦恼

2.上周五课间，同桌未经你同意拿走你的笔记本画了涂鸦，你当时的第一反应是：

A.立刻发火，要求对方道歉并赔新本子

B.心里不舒服，但怕冲突选择沉默

C.笑着说“下次画之前先问我呀”，然后一起看涂鸦

D.告诉老师“他弄坏我的东西”

3.上周三数学课堂上，你被老师点名回答一道没听懂的题，当时你感到：

A.心跳加速，脸发烫，大脑一片空白

B.有点紧张，但尽量回忆老师刚讲的内容

C.无所谓，反正老师经常点名

D.觉得丢脸，课后一直想“同学肯定笑话我了”

4.周末全家计划去公园野餐，临出门时突然下大雨，你会：

A.大发脾气，摔门回房间

B.提议在家看电影吃零食，一样开心

C.抱怨“早知道看天气预报了”

D.跟着家人改去商场，但全程闷闷不乐

5.最近三天，你有几次因为小事（如笔找不到、作业写错）而突然烦躁？

A.5次以上

B.3-4次

C.1-2次

D.0次

6.当你和家人发生争吵后，通常需要多久才能平复情绪？

A.超过24小时

B.半天到1天

C.几小时

D.半小时内

7.上周四你生日，期待的朋友没有送礼物，你会：

A.认为“他肯定不喜欢我了”，刻意疏远

B.直接问“你记得今天我生日吗？”

C.安慰自己“可能他忘记了，明天再提醒”

D.和其他送礼物的朋友玩，不去想这件事

8.上体育课练习跳远时，你连续三次没达标，当时的感受是：

A.想放弃，觉得自己永远学不会

B.有点沮丧，但观察同学动作后再试

C.无所谓，反正考试还早

D.怪老师教得不好，动作太难

9.最近一周，你有几次在睡前反复回想白天不开心的事，导致难以入睡？

A.4次以上

B.2-3次

C.1次

D.0次

10.当你因为帮助同学打扫教室而迟到被老师批评时，你会：

A.当场哭出来，说“我是做好事”

B.课后找老师解释情况

C.心里委屈，但不敢说

D.以后再也不帮同学了

11.上周班级投票选文艺委员，你只得了2票，你会：

A.觉得“大家都不喜欢我”，躲在厕所哭

B.分析自己的不足，比如平时很少参与活动

C.无所谓，反正不想当班干部

D.怀疑有人故意不投我

12.最近三天，你有几次感到“心里像压了块石头，喘不过气”？

A.每天都有

B.两天有

C.一天有

D.没有

13.同桌新买的钢笔丢了，怀疑是你拿的，你会：

A.愤怒地说“你凭什么怀疑我”，然后再也不理他

B.冷静地说“我没拿，我们一起找”

C.委屈得哭，找老师证明清白

D.觉得“反正解释也没用”，随他去

14.上周末你想看的动画片和家人想看的电视剧冲突，你会：

A.抢遥控器，必须看自己的

B.协商“我看20分钟，然后给你们”

C.默默回房间，生闷气

D.陪家人看，下次再看动画片

15.最近两周，你有几次因为开心的事（如收到小礼物、游戏通关）而明显感到“特别高兴，想和别人分享”？

A.0-1次

B.2-3次

C.4-5次

D.6次以上

16.数学单元考进步了15分，你会：

A.觉得“只是运气好，下次肯定退步”

B.告诉爸妈“我努力复习终于有效果了”

C.担心“老师可能觉得我作弊”

D.无所谓，反正不是满分

17.上周四学校组织义卖，你负责的摊位没人来，你会：

A.站在旁边玩手机，不管了

B.大声喊“我们的手工发卡很便宜，来看一看”

C.找同学帮忙一起推销

D.觉得“肯定是我不够好，大家才不来”

18.最近三天，你有几次因为“担心明天的考试/作业”而吃不下饭？

A.3次

B.2次

C.1次

D.0次

19.好朋友说你新买的衣服不好看，你会：

A.立刻换掉，再也不穿

B.说“我觉得挺好看的，可能我们审美不同”

C.回家后偷偷哭，觉得她在嘲笑我

D.以后买衣服都问她意见

20.上周五放学路上被流浪狗追，当时你最强烈的感受是：

A.吓呆，站在原地哭

B.边跑边喊“救命”

C.找旁边的大人帮忙赶狗

D.冷静观察，发现狗没攻击性后慢慢走开

二、人际关系（共20题）

21.最近一周，你和同学一起玩时，通常是：

A.自己玩自己的，很少参与讨论

B.听别人说话，很少主动发言

C.和大家有说有笑，轮流分享

D.主导话题，要求别人听自己的

22.新转来的同学想加入你们的游戏，你会：

A.说“我们人够了，下次吧”

B.犹豫一下，还是让他加入

C.热情地说“快来，我们正缺人