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小学体育单双脚跳示范教案

一、授课对象

小学低年级（一、二年级）学生

二、课时

1课时（40分钟）

三、课型

新授课

四、教学目标

1.知识与技能：学生能够初步了解单脚跳、双脚跳的动作要领，80%以上的学生能够基本完成单脚连续向前跳3-5次，双脚向前跳（立定跳）的动作，并尝试跳过一定宽度的“小河”。

2.过程与方法：通过教师示范、讲解、游戏和分组练习等多种形式，引导学生积极参与，主动探索，掌握单双脚跳的基本方法，发展下肢力量、协调性和灵敏性。

3.情感态度与价值观：培养学生对体育活动的兴趣和积极性，体验运动的快乐，增强自信心，养成遵守纪律、团结协作的良好品质。

五、教学重点与难点

*教学重点：单脚跳时屈膝蹬地有力，落地缓冲；双脚跳时蹬地、收腹、摆臂协调配合，落地平稳。

*教学难点：单脚跳的身体平衡控制；双脚跳的远度及落地的稳定性。

六、教学准备

1.场地器材：平整的操场一块，小垫子若干（或用粉笔画出“小荷叶”），小呼啦圈或彩色标志物若干（作为“小圆圈”或“小石子”），轻快活泼的音乐，口哨。

2.教师准备：熟悉教案，准备好示范动作，预设学生可能出现的错误及纠正方法。

3.学生准备：穿着适合运动的服装和运动鞋，提前做好如厕等准备。

七、教学过程

（一）开始部分（约3分钟）

1.课堂常规：

*教师整队，检查学生出勤及着装情况。（口令：“小朋友们，立正！向右看齐！向前看！稍息！”）

*师生问好。（“同学们好！”“老师好！”）

*宣布本课内容与目标：“今天我们要一起学习有趣的单脚跳和双脚跳，看看谁跳得又轻又稳，像只快乐的小青蛙！大家有没有信心？”

*安排见习生。

（二）准备部分（约7分钟）

1.队列练习：原地踏步走，齐步走，立定。（教师口令清晰，动作规范，引导学生精神饱满）

2.热身活动：

*慢跑与变向跑：带领学生沿场地慢跑，途中可穿插“高人走”（伸展）、“矮人走”（半蹲）等趣味走跑，激发学生兴趣。

*关节活动操：（配合轻快音乐）

*头部运动：“点点头，摇摇头，左看看，右看看。”

*肩部运动：“小肩膀，绕一绕，前后都要摇一摇。”

*扩胸运动：“小胳膊，开火车，胸前交叉抱一抱。”

*腰部运动：“小腰腰，扭一扭，像个快乐的小陀螺。”

*膝关节运动：“弯弯腰，蹲一蹲，保护膝盖很重要。”

*踝关节运动：“脚尖脚跟踮一踮，转转脚踝真灵活。”

*专项准备活动：

*原地纵跳：“轻轻向上跳，落地静悄悄。”

*模仿小动物跳：如兔子跳（双脚）、袋鼠跳（单脚或双脚），激发学生跳跃欲望。

（三）基本部分（约25分钟）

1.学习双脚跳

*情境导入：“小朋友们，我们来到了一条小河边，河面上有许多圆圆的荷叶（小垫子/标志物），我们要像小青蛙一样，双脚并拢跳过荷叶，可不能掉进水里哦！”

*动作讲解与示范：

*教师示范双脚向前跳（立定跳）动作。

*讲解要领：“双脚站在‘荷叶’边上，屈膝向下蹲一点（教师辅助提示膝盖弯曲），双臂向后摆（像小鸟展翅准备飞），然后用力向前上方蹬地，双臂向前上方摆，身体向前跃出，落地时前脚掌先着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。”（口诀：屈膝摆臂像弹簧，用力蹬地向前跳，落地屈膝稳当当。）

*练习环节：

*原地双脚跳：学生分散在场地，练习原地双脚向上跳，体会屈膝、蹬地、摆臂的协调配合。教师巡视指导，提醒落地轻。

*跳过“小荷叶”：将小垫子或标志物分散布置，学生分组练习双脚跳过单个“荷叶”。要求落地在“荷叶”上。

*连续跳过“小荷叶”：两个“荷叶”之间保持一定距离（根据学生能力调整），让学生练习连续双脚向前跳。

*游戏“小青蛙过河”：布置一条由多个“荷叶”连接而成的“小河”，学生依次双脚跳过“荷叶”过河。

*易犯错误与纠正：

*错误1：屈膝不够，跳不高也跳不远。纠正：引导学生感受下蹲的力量，可辅助按压学生膝盖，体会屈膝。

*错误2：落地时声音大，重心不稳。纠正：强调落地前脚掌着地，屈膝缓冲，像小猫落地一样轻。

2.学习单脚跳

*情境过渡：“小青蛙们真棒！现在我们来挑战更难的，学一学单脚跳，看看谁能像小仙鹤一样单脚站立稳稳地跳。”

*动作讲解与示范：

*教师示范单脚向前跳动作（先示范优势脚，再示范另一只脚）。

*讲解要领：“抬起一只脚，用另一只脚站立（如右脚），屈膝，同侧手臂自然摆动，向前上方蹬地跳起，落地时仍用起跳脚前脚掌着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。跳的时候眼睛看前方，身体不要晃。”（口诀：单脚站立像棵松，屈膝摆臂向前冲，落地站稳不晃动。）

*练习环节：

*原