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2025年小学体育三年级体能测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、50米跑

按照统一信号起跑，力争在最快的时间内跑完50米距离。计时从听到发令信号开始，到躯干越过终点线为止。

二、立定跳远

双脚自然分开站立，起跳时不得移动双脚位置，跳远后测量从起跳线到落地最近点之间的距离。

三、1分钟跳绳

在指定时间内，使用标准跳绳进行连续跳跃。计数从开始跳跃起，到1分钟结束停止跳跃为止。计算一分钟内跳跃的总次数。

四、坐位体前屈

坐在垫子上，双腿伸直并拢，脚跟靠近臀部。双手手指并拢，身体保持挺直。向前屈体，尝试触摸脚尖，测量手指前沿能够达到的最大垂直距离。测试过程中，腿部不得弯曲或离开地面。

五、（请根据实际情况添加或修改一个适用于三年级的测试项目，例如：)

六、10米×4折返跑

在指定路线上，从起点开始跑向终点标志物，到达后立即折返跑向起点，再次到达后继续折返，共进行四次折返，最后跑到终点线。计时从开始跑到第一次到达终点标志物开始，到完成第四次折返跑并到达终点线为止。

试卷答案

一、以最快时间跑完50米。

解析：此项目主要测试学生的速度素质。要求学生在最短时间内完成距离，考察其爆发力和速度能力。

二、测量从起跳线到落地最近点之间的最大距离。

解析：此项目测试学生的下肢爆发力。要求学生起跳时用力蹬地，尽可能跳得更远，通过测量距离评估其爆发力水平。

三、计算一分钟内跳跃的总次数。

解析：此项目测试学生的协调性和耐力。要求学生在规定时间内保持连续跳跃，考察其协调性、节奏感和下肢耐力。

四、测量手指前沿能够达到的最大垂直距离。

解析：此项目测试学生的柔韧性。要求学生向前屈体，尽可能触摸脚尖，通过测量手指达到的距离评估其躯干和下肢柔韧性。

五、（请根据实际情况添加或修改一个适用于三年级的测试项目，例如：）

解析：根据所添加的项目类型，测试其相应素质。例如，若是仰卧起坐，则测试核心力量和耐力；若是单脚站立，则测试平衡能力。

六、以最快时间完成10米往返跑四次。

解析：此项目测试学生的速度、灵敏性和耐力。要求学生在规定路线上快速往返，考察其速度、变向灵敏性和一定的耐力。