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东师体育保健学理论及应用19春在线作业2【标准答案】

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.肌肉收缩的两种基本形式是什么？()

A.等长收缩和等张收缩

B.快速收缩和慢速收缩

C.等速收缩和等张收缩

D.等长收缩和快速收缩

2.人体最大的能量来源是什么？()

A.糖类

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

3.运动性疲劳的主要原因是由于什么物质积累导致的？()

A.氧气

B.脂肪

C.乳酸

D.水分

4.下列哪种运动对心血管系统有很好的锻炼作用？()

A.游泳

B.举重

C.静态拉伸

D.慢跑

5.人体三大供能物质中，哪一种物质在运动开始时迅速供能？()

A.糖类

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

6.运动过程中，哪种营养素对维持神经系统的正常功能至关重要？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

7.运动性损伤的预防措施中，哪一项是错误的？()

A.加强运动前的准备活动

B.合理安排运动负荷

C.忽视运动时的保护措施

D.增加运动量以增强体质

8.运动性脱水时，应该如何补充水分？()

A.仅补充白开水

B.仅补充含电解质的饮料

C.同时补充白开水和含电解质的饮料

D.不需要补充水分

9.下列哪种运动有助于提高身体的柔韧性？()

A.游泳

B.举重

C.静态拉伸

D.慢跑

10.运动性心脏病的症状有哪些？()

A.心悸、胸闷、胸痛

B.呼吸困难、乏力、水肿

C.消化不良、失眠、焦虑

D.疲劳、头痛、注意力不集中

二、多选题(共5题)

11.以下哪些属于运动性损伤的预防措施？()

A.适当的热身运动

B.合理安排运动负荷

C.运动时穿戴合适的运动装备

D.忽视运动前的准备活动

E.遵守运动规则

12.人体运动时，哪些营养素可以提供能量？()

A.糖类

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

E.水

13.以下哪些是运动性疲劳的生理表现？()

A.运动能力下降

B.注意力不集中

C.感觉疲劳

D.心率加快

E.血压下降

14.以下哪些因素会影响运动能力？()

A.生理因素

B.心理因素

C.环境因素

D.运动技能

E.运动装备

15.以下哪些属于运动性疾病的范畴？()

A.运动性心脏疾病

B.运动性骨关节损伤

C.运动性疲劳

D.运动性贫血

E.运动性脱水

三、填空题(共5题)

16.人体三大供能物质分别为糖类、脂肪和______。

17.运动性疲劳的主要原因是由于______在肌肉内积累导致的。

18.为了预防运动性损伤，运动前应进行______。

19.运动性脱水时，除了补充水分，还应补充______。

20.提高运动成绩的三大要素是技术、______和意志。

四、判断题(共5题)

21.运动性疲劳是人体对运动负荷的正常生理反应。()

A.正确B.错误

22.运动性心脏疾病是由于运动员在训练或比赛中突然死亡的一种常见病症。()

A.正确B.错误

23.适当的运动可以增强身体的免疫力。()

A.正确B.错误

24.运动性脱水只与水分流失有关，与电解质无关。()

A.正确B.错误

25.所有运动项目都需要进行热身运动。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.简述运动性疲劳产生的原因。

27.如何预防运动性损伤？

28.试述运动性脱水对人体的危害。

29.如何科学地制定运动训练计划？

30.简述运动性心脏疾病的预防措施。

东师体育保健学理论及应用19春在线作业2【标准答案】

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】肌肉收缩分为等长收缩和等张收缩两种形式，等长收缩指肌肉长度不变，仅张力增加；等张收缩指肌肉长度变化，张力保持不变。

2.【答案】A

【解析】糖类是人体最重要的供能物质，人体所需的能量大约有70%来自糖类。

3.【答案】C

【解析】运动性疲劳主要是由于乳酸在肌肉内积累导致的，乳酸积累会引起肌肉酸痛、运动能力下降等症状。

4.【答案】D

【解析】慢跑是一种有氧运动，对心血管系统有很好的锻炼作用，可以增强心脏功能，提高肺活量。

5.【答案】A

【解析】糖类是人体运动时的主要能源物质，特别是短时间、高强度运动，糖类可以