压力释放与情绪管理培训课件 (2).pptxVIP

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2026-01-04 发布于湖北
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压力释放与情绪管理培训课件 (2).pptx

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第一章压力与情绪的识别：从日常场景到职业挑战;01;第1页引言：压力的隐形成本;第2页情绪的识别：情绪的四种类型;第3页压力源分类：工作生活中的八大触发器;第4页总结：建立情绪压力基线;02;第5页引言：压力的生理反应机制;第6页心理调节的神经科学基础;第7页行为调节的渐进式改变策略;第8页总结：科学原理指导下的压力管理;03;第9页引言：正念减压的医学验证;第10页正念呼吸的实操指南;第11页正念身体扫描训练：从足底到头顶;第12页正念工作坊：将正念融入职业场景;04;第13页引言：认知行为疗法的核心原理;第14页认知重构的实战练习;第15页情绪调节的五种实用技术;第16页总结：构建个人情绪管理生态系统;05;第17页引言：艺术疗愈的神经机制;第18页绘画疗愈的入门指南;第19页音乐与运动的科学结合;第20页创造性压力释放工具包;06;第21页引言：终身学习的必要性;第22页情绪智能的进阶培养;第23页持续改进的PDCA循环;第24页总结：构建个人情绪管理生态系统;通过本次培训，我们学习了如何识别压力与情绪，并通过科学的情绪管理方法提升工作效率和生活质量。希望每位参与者能够将所学知识应用于实际工作中，构建属于自己的情绪管理生态系统，实现个人与组织的协同成长。