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第一章压力管理的时代背景与重要性第二章压力源识别与测评方法第三章压力应对的生理调节机制第四章认知层面的压力转化策略第五章情绪调节的主动管理技术第六章压力管理的持续改进与预防

01第一章压力管理的时代背景与重要性

压力无处不在的现代职场数据支撑：全球职场压力统计工作压力对效率的影响中国职场压力调查主要压力源与应对策略压力导致的健康问题长期压力对生理心理健康的影响压力管理的必要性个人与企业发展的关键课题

压力的双重效应分析正压力场景：销售团队数据适度压力对绩效的促进作用生理机制：皮质醇分泌长期压力导致的生理紊乱心理模型：Yerkes-Dodson法则压力水平与工作效率的关系

压力管理