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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力产生的原因分析第三章科学减压的方法论第四章正念减压的实践训练第五章职场减压工具箱第六章压力管理持续发展

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性现状数据引入全球职场压力现状分析场景描述典型职场压力场景案例内容框架职场压力的常见表现与数据对比图文展示压力对健康影响的生理机制图

职场压力的短期危害生理危害长期压力导致的生理疾病分析心理危害压力引发的心理问题研究行为危害压力对员工行为的影响与数据对比图文展示压力对健康影响的生理机制图

职场压力的长期危害职业发展压力导致的职业倦怠与离职率分析人际关系压力对家庭与社交关系的影响生活质量压力对个