大学生心理健康导论课件.pptVIP

意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。

——弗兰克;良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福最好的资金。

——斯宾塞;学习地图;心理学堂

;一、心理健康概述;

WHO在1989年进一步完善并提出了21世纪人类健康的新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康，社会适应良好和道德健康。”

;（二）心理健康的概念;;（三）心理健康的标准;加油站：好心情可以储存;经常与朋友聊聊天：心理学上有“心理呕吐”的说法，和朋友聊天便是“心理呕吐”的一个很好途径。你可以把生活中的不如意、遇到的小麻烦讲给朋友听。其实在这个过程中，你已经在及时地梳理自己的情绪了。就算不倾诉烦心的事，聊天本身也是很好的调节方式。拿出几个周末，去和同学、朋友聚会聊天，你将更容易收获一份好心情。

多和大自然亲密接触：有调查发现，随着人群密度的不断增加，人们焦虑、烦躁等情绪出现的频率也越来越高。除此之外，噪音、色彩等外部环境也会对我们的情绪造成影响。因此，一定要多给自己创造几次和大自然亲密接触的机会，你的心情会在安静优美的环境中得到按摩。如果你没有机会亲自走进大自然，那也要多听听有关虫鸣鸟叫、海浪波涛的音乐，让自己在想象中完成心灵之旅。

;二、大学生心理健康的标准;1.智力正常;;2.情绪健康;心理漫画;;3.意志健全;心灵鸡汤：成功的秘诀;4.人格完整;5.自我评价正确;;心灵鸡汤：一只注满水的杯子;6.人际关系和谐;心理词典——移情;7.社会适应正常;8.心理行为符合大学生的年龄特征;大学生人格健康量表（UPI）;1.食欲不振

2.恶心、胃口难受、肚子痛

3.容易拉肚子或便秘

4.关注心悸和脉搏

5.身体健康状况良好

6.牢骚和不满多

7.父母期望过高

8.自己的过去和家庭是不幸的

9.过于担心将来的事情

10.不想见人

;11.觉得自己不是自己

12.缺乏热情和积极性

13.悲观

14.思想不集中

15.情绪起伏过大

16.常常失眠

17.头痛

18.脖子、肩膀酸痛

19.胸痛憋闷

20.总是朝气蓬勃

;21.气量过小

22.爱操心

23.焦燥不安

24.容易动怒

25.想轻生

26.对任何事??没兴趣

27.记忆力减退

28.缺乏耐力

29.缺乏决断能力

30.过于依赖别人

;31.为脸红而苦恼

32.口吃，声音发颤

33.身体忽冷忽热

34.注意排尿和性器官

35.心情开朗

36.莫名奇妙地不安

37.一个人独处时感到不安

38.缺乏自信心

39.为事畏首畏尾

40.容易被人误解

;41.不相信别人

42.过于猜疑

43.厌恶交往

44.感到自卑

45.杞人忧天

46.身体倦乏

47.一着急就出冷汗

48.站起来就头晕

49.昏迷或抽风

50.人缘好受欢迎

;51.过于拘泥

52.对任何事情不反复确认就不放心

53.对脏很在乎

54.摆脱不了毫无意义的想法

55.觉得自己有怪气味

56.别人在自己背后说坏话

57.总注意周围的人

58.在乎别人视线

59.觉得别人轻视自己

60.情绪易被破坏

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UPI评分标准：UPI的60个问题中其中5，20，35，50是测伪尺度，不计分，其余56个问题做肯定选择的记1分，否定选择记0分。测验完毕后，标出总分。

;辅助性问题

至今为止，你感到在自身健康方面有问题吗？

有没有

曾经觉得心理卫生方面有问题吗？

有没有

至今为止，你曾经接受过心理的咨询和治疗吗？有没有

如果你有健康或心理卫生方面想要咨询的问题，请写在后面。另外，上述1～60问中有想咨询的问题，请写下问题的题号。

;第一类筛选标准（即有可能有心理问题者）满足下列条件之一者：

1．总分在25分（包括25分）以上者；

2．第25题作肯定选择者；

3．辅助题中至少有两题作肯定选择者；

4．明确提出咨询要求的且属于心理问题者。

第二类筛选标准（即应引起关注的）：

1．总分在20~24分之间者；

2．8、16、26题中有一题作肯定选择者；

3．辅助题中只有一题作肯定选择者。

第三类筛选标准：不属于一类、二类者。

;三、心理健康与人生发展;;;点歌台：《大爱无边》;（二）、心理健康对大学生的意义;“认识你自己”是古希腊的一