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腰部错位护理要点及措施

腰部错位，在医学上常被称为腰椎小关节紊乱症或腰椎关节突关节错位，是指腰椎关节突关节因外力、姿势不当或肌肉失衡导致的关节位置异常。这种情况不仅会引发剧烈疼痛，还可能影响腰部活动功能，若护理不当，易导致病情反复甚至加重。因此，掌握科学的护理要点与措施，对缓解症状、促进康复至关重要。

一、腰部错位的基础认知

（一）核心概念

腰部错位并非腰椎椎体整体移位，而是腰椎后方关节突关节（由相邻椎体的上、下关节突构成）的微小错位或滑膜嵌顿。这种错位会刺激周围神经末梢，引发腰部肌肉痉挛，形成“疼痛-痉挛-疼痛”的恶性循环。

（二）常见诱因

姿势不当：长期弯腰劳作、久坐（如办公族、司机）、突