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《学习心理——提高学习效率的方法_心理健康》

一、引言

1.1背景与痛点/机遇

在当今知识爆炸与信息过载的时代背景下，学习效率问题已成为全球教育领域和社会发展的核心挑战之一。随着科技的迅猛进步和职业竞争的日益激烈，个体对知识获取的速度与质量提出了前所未有的高要求。然而，现实情况却令人忧心：大量学生和职场人士长期陷入低效学习的泥沼，表现为时间投入巨大却收效甚微、学习过程疲惫不堪且易产生倦怠感、知识遗忘率居高不下等问题。据世界卫生组织2023年发布的心理健康报告显示，全球约40%的青少年和35%的成年工作者因学习压力过大而出现焦虑、抑郁等心理困扰，这些负面情绪进