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小班晨间锻炼计划及活动安排

一、晨间锻炼的意义

晨间锻炼是幼儿园一日活动的重要开端，对于小班幼儿而言，科学合理的晨间锻炼不仅能够有效促进其基本动作的发展、增强身体素质、提高机体的适应能力和抗病能力，更能帮助幼儿以积极、愉悦的情绪开启崭新的一天。在轻松愉快的运动氛围中，幼儿的注意力、观察力、模仿能力以及初步的规则意识也能得到潜移默化的培养，同时为其后续的学习和生活奠定良好的身心基础。

二、指导思想与目标

（一）指导思想

以《幼儿园教育指导纲要（试行）》为指导，坚持“健康第一”的核心理念，遵循小班幼儿身心发展规律和年龄特点，注重锻炼的趣味性、游戏性和安全性，让幼儿在自主、自由的活动中体验运动的快乐，促进其身心和谐发展。

（二）总目标

1.乐于参与晨间锻炼活动，体验运动带来的快乐，逐步养成积极参加体育锻炼的习惯。

2.初步掌握走、跑、跳、钻、爬、平衡等基本动作，发展动作的协调性、灵活性。

3.提高上、下肢力量及身体的平衡能力、反应能力，增强心肺功能。

4.在活动中学会遵守简单的游戏规则，体验与同伴共同游戏的乐趣，培养初步的合作意识。

（三）具体目标

1.身体发展：

*能自然、协调地走和跑，逐步提高奔跑的平稳性。

*学习双脚向前跳、向上跳，尝试从较低处往下跳。

*初步学习手膝着地向前爬，尝试匍匐爬。

*学习肩上挥臂（或双手胸前）向前抛掷球、沙包等轻物。

*能在较窄的平面（如平衡木、画线）上行走。

2.心理与社会适应：

*愿意并主动加入锻炼活动，对新鲜的运动器械和游戏表现出兴趣。

*在活动中情绪愉快，不怕困难，敢于尝试。

*初步学习轮流、等待，不推挤同伴。

*愿意与老师、同伴一起活动，感受集体活动的乐趣。

三、基本原则

1.安全性原则：确保活动场地、器械的安全，教师全程关注幼儿活动，将安全放在首位。

2.趣味性原则：选择幼儿感兴趣的内容和形式，如模仿游戏、情景游戏等，激发幼儿参与的积极性。

3.适宜性原则：根据小班幼儿的年龄特点和发展水平，选择简单易学、负荷适宜的活动内容。

4.循序渐进原则：动作难度和活动量逐步增加，由易到难，由简到繁。

5.多样性原则：活动形式、器械种类应多样化，避免单一枯燥，保持幼儿的新鲜感。

6.主体性原则：尊重幼儿的意愿，鼓励幼儿主动参与、自主选择，教师扮演支持者、引导者的角色。

7.关注个体差异原则：注意观察不同幼儿的发展状况，对能力不同的幼儿提出不同的要求和指导。

四、活动安排

（一）时间安排

*时段：幼儿入园后至早餐前（通常为上午7:45-8:45，具体时间可根据幼儿园实际作息调整）。

*时长：集体性锻炼活动时间控制在30-40分钟左右，其余时间为自由活动或过渡环节。

（二）内容与流程

晨间锻炼一般可分为以下几个环节，各环节应自然过渡，动静交替。

1.入园接待与自由活动（约10-15分钟）

*内容：幼儿陆续入园，教师热情接待，引导幼儿自主选择喜欢的小型体育器械在指定区域进行分散游戏，如玩小皮球、沙包、圈、拖拉玩具等。

*目的：让幼儿逐步进入活动状态，舒展身体，熟悉环境和同伴，同时教师可观察幼儿的情绪和身体状况。

*指导要点：鼓励幼儿自由组合，友好玩耍；提醒幼儿注意安全，爱护器械。

2.热身活动（约5-8分钟）

*内容：

*队列与基本动作：如原地踏步、齐步走、慢跑、变速走等。

*关节活动操：结合儿歌、音乐，带领幼儿进行头部、肩部、手腕、腰部、膝盖、脚踝等关节的活动，如“点点头，摇摇头，伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳”。

*模仿操：模仿小动物的动作，如小鸟飞、小兔跳、大象甩鼻子、小乌龟爬等，增加趣味性。

*目的：活动开关节，提高身体各部位的灵活性，为后续活动做好生理准备，预防运动损伤。

*指导要点：动作示范准确、到位，节奏由慢到快；关注幼儿的参与度，用生动的语言和表情吸引幼儿。

3.基本动作练习与器械活动（约15-20分钟）

*内容：（可根据每周重点和幼儿掌握情况灵活选择与组合）

*走、跑练习：

*沿着地面标记（直线、曲线、脚印）走。

*追逐跑（如“小老鼠找朋友”、“捕小鱼”）。

*听信号变速跑、变向跑。

*跳跃练习：

*双脚向前跳（跳过小沟、跳过小土坡——可用体操垫或纸板代替）。

*双脚向上跳（够悬挂的小铃铛、摘果子）。

*单脚站立（尝试“金鸡独立”）。

*钻、爬练习：

*钻过拱形门、山洞（可用桌子、椅子搭建）。

*手膝着地爬、匍匐爬过“草地”（垫子）。

*投掷与平衡练习：

*向前投掷沙包、纸团、小皮球（投向指定方向或目标物，如“给小动物喂食”