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【名词解释】健美操术语

是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。

【名词解释】弹动

身体某一关节有节奏地连续完成屈和伸的动作

【名词解释】有氧练习

以人体有氧系统供能得，任何运用大肌肉群的、持续的和有节奏的练习。

【名词解释】终身体育

人们在一生中，为了各种需要所部间断地进行各种形式的体育。

【名词解释】教学示范

指教师以自身完成的动作，作为教学的动作范例，用以指导学生进行学习的方法

【名词解释】健美操

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动

【名词解释】弓步

一腿屈膝，另一腿伸直，身体重心在两腿之间的站立姿势。

【名词解释】吸腿

一腿站立，另一腿屈膝向抬起的动作。

【名词解释】高冲击力动作

两只脚都离开地面的动作。如开合跳、分腿跳等。

【名词解释】运动损伤

就是在运动过程中及运动之后，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

【名词解释】健美操基本动作

指动作中最主要最稳定的部分，所有动作都以此为核心加以扩展。基本动作是掌握其他动作的基础。它包括基本姿态动作、基本难度动作、基础动作三大部分。

【名词解释】冲击力

是指人体在运动时对地面产生作用力的同时，地面所给与人的相应的反作用力。

【名词解释】垂直转体

任何一垂直于地面的直线为轴的转体，包括在地板上或腾空状态。

【名词解释】健美操的教学法

是实现健美操教学任务或目标的方式、途径、手段的总称。

【名词解释】身体素质

展示所有主动和被动的柔韧、力量、幅度、爆发力和耐力的能力

【名词解释】表演性健美操

表演性健美操是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操

【名词解释】一致性

完成所有动作(操化、过渡/连接、难度技巧动作)整齐划一，具有相同的动作幅度，同时开始或结束动作，相同的动作完成质量，同成分掉时也包括手臂动作，每个动作组合必须精确、清晰可辨。

【名词解释】健美操课的结构

健美操课的结构是指构成教学活动的相对稳定而又有区别的基本组成部分及各部分的活动顺序与时间分配。

【名词解释】无冲击力动作

两只脚都接触地面的动作，或不支撑体重的动作。如双腿半蹲、弓步，以及垫上动作、划船机和自行车练习等。

【名词解释】合拍

是指运动员能够按照音乐的拍节，伴随音乐的节奏，同时进行的能力。

【名词解释】技术技巧

在完成动作时，通过身体素质(主动和被动的柔韧、力量，幅度、爆发力和耐力)表现出最高的精确度、正确的形态和身体标准姿态的能力。

【名词解释】表现力

完成动作的能力。完成动作不仅干净、利落巧妙，而且有细致人微的特色，同时，也要表现出一定的思想内容与自信。

【名词解释】竞技健美操

竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度健美操操化动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动:成套动作必须通过健美操七种基本步伐以及完美完成的难度动作等来展示运动员完成连续动作、柔韧及力量动作的能力。

【名词解释】竞技能力

指运动员参加运动竞技比赛所具有的创造一定运动成绩的能力

【名词解释】表现力

是运动员通过自己的能量、活力、热情、情感技巧和自信来吸引观众的能力。

填空题

1.竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度健美操操化动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动，成套动作必须通过健美操七种步伐以及完美的难度动作等来展示运动员完成连续动作柔韧性及力量动作的能力。

2.竞技健美操的主体内容包括除操化以外的所有动作是:过渡、连接、托举和身体配合。

3.在竞技健美操成套动作中难度动作可分为4个组别它们分别是：动力性、静力性力量、跳与跃、和柔韧平衡类等。

4.健身健美操的基本技术主要有:落地技术??、弹动技术、半蹲技术和身体控制技术。

5.根据动作完成的形式可将有氧操基本步伐分为五类，分别是：交替类、迈步类、点地类、抬腿类和双腿类。

6.徒手健美操基础内容包括:基本内容、组合动作和成套动作

7.1987年，在北京举行首届了正式的竞技健美操比赛。

8.健美操创编要素:动作要素音乐要素，构图要素

9.学校健美操的要求是规范、力度、表现力、幅度

10.健美操的表现力是通过:面部表情和身体动作两方面表现来完成。

11.我国健美操比赛项目有：男单、女单、混双、三人和五人

12.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。

13.按照从事健美操运动的目的、任务和国外的惯例，健美操运动可分为健身健美操和竞技健美操两大类。

14.健美操运动的功能：增进健康、塑造健美形体、缓解精神压力、医疗保健功能。

15.健美操特殊课种有：有氧搏击操、街舞、踏板操、有氧拉丁操等。

16.健美操音乐的选用方法有:选用现成音乐和专门制作音乐