焦虑缓解培训PPT.pptxVIP

第一章焦虑的普遍性与危害第二章认知行为疗法：焦虑干预的科学基础第三章自我监测与情绪识别第四章认知重构技巧第五章暴露疗法：系统脱敏的进阶应用第六章总结与长期维护

01第一章焦虑的普遍性与危害

第1页引言：焦虑的现代困境在2023年全球健康报告中，超过30%的成年人报告经历过中度至重度的焦虑症状。以北京为例，某项调查显示，在高压工作环境下，金融行业从业者中焦虑障碍的发病率高达28%，远超全国平均水平。焦虑已成为全球性的健康问题，其影响跨越年龄、职业和社会阶层。现代生活节奏加快、信息爆炸以及经济压力等因素，使得焦虑症状在各个年龄段中愈发普遍。特别是在大城市中，年轻职场人士由于长期处于