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2025年消防员体能技能测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

注意事项：

1.以下所有项目均需在指定场地和器材条件下进行。

2.所有项目均需按规定动作完成，如有违规将根据评分标准扣分或取消成绩。

3.测试过程中必须确保自身安全，服从裁判指挥。如有危险情况，应立即报告并停止测试。

4.各项目之间休息时间由裁判统一控制，除指定休息外，不得无故延长休息时间。

一、3公里跑

*在400米标准跑道或指定环形跑道上进行3公里跑。

*以裁判发令为起点，个人计时，完成3公里跑步全程。

*要求全程保持正确的跑步姿势，不得推搡、串道，不得使用交通工具。

*完成后冲过终点线，并举手示意。

二、负重8百米跑

*准备好重量为自身体重10%的器材包（或水带卷），确保重量均匀分布。

*在指定起点线准备，以裁判发令为起点，个人计时，负重跑完8百米距离。

*要求跑步过程中身体姿态稳定，器材包不得掉落。

*完成后冲过终点线，并举手示意。

三、单杠（或双杠）引体向上

*在标准单杠（或双杠）上，双手正握杠，掌心向前，握距与肩同宽。

*身体自然悬垂，不得摇荡或借助身体其他部位的力量。

*以大臂完全超过头顶，下颌超过杠面为完成一次。

*连续完成引体向上，直至力竭不能继续或出现违规动作。

*记录完成的次数。

四、低姿匍匐穿越

*在设置有低姿匍匐路线的场地（如模拟障碍区）进行。

*采用低姿匍匐前进，头部和上身尽量保持在规定的低姿态范围内。

*穿越过程中不得站立、跪立、匍匐前进，不得触碰路线两侧的障碍物。

*从起点开始，完成整个低姿匍匐穿越路线。

*记录完成时间。

五、折返跑

*在指定起点和折返线之间进行折返跑。

*以起点为起点，向前跑至折返线，转身跑回起点。

*重复跑完规定次数（如5次）。

*要求必须在折返线前方转身，不得越线或绕行。

*记录完成时间。

六、消火栓接水带

*在设置有消火栓和空水带卷的场地进行。

*以裁判指令为开始，快速取下水带，按照规定连接到消火栓上，并完成水带接驳。

*要求连接动作迅速、规范，水带不得扭曲、打结。

*完成连接后，向裁判报告完成情况。

*记录完成时间。

七、单（双）杠穿越

*在设置有单杠（或双杠）的场地进行。

*从指定高度的单杠（或双杠）下方开始，采用规定动作（如荡越、攀爬）穿越至对面杠。

*要求动作连贯、迅速，不得借助外力或犯规。

*从起点开始，完成整个单（双）杠穿越过程。

*记录完成时间。

八、穿越障碍

*在设置有多个障碍物（如模拟墙体、障碍网、低桩网等）的场地进行。

*按照规定路线，依次通过或克服所有障碍物。

*要求完成过程中动作规范，不得有攀爬、翻越、推搡等违规行为。

*从起点开始，完成整个障碍穿越路线。

*记录完成时间。

试卷答案

一、3公里跑

解析：考察心肺耐力。以个人最快完成时间记录成绩，时间越短越好。需保持匀速跑，合理分配体力，途中不应有停顿。

二、负重8百米跑

解析：考察负重下的奔跑能力和意志品质。需在保证身体姿态稳定的前提下，快速完成8百米距离。合理分配负重，保持呼吸节奏。

三、单杠（或双杠）引体向上

解析：考察上肢力量和持力能力。以完成的最大次数记录成绩，次数越多越好。动作要标准，利用自身力量向上引体，不可借助晃动或身体其他部位。

四、低姿匍匐穿越

解析：考察在复杂地形下的移动能力和隐蔽性。需以最快时间完成规定路线。保持低姿，身体贴近地面，减少空气阻力，快速前进。

五、折返跑

解析：考察速度、灵敏性和反应能力。以最快完成时间记录成绩。起跑迅速，途中保持较高速度，在折返线附近快速转身，减少停顿时间。

六、消火栓接水带

解析：考察消防基础技能操作熟练度。以最快完成时间记录成绩。熟悉连接流程，动作迅速准确，确保水带连接紧密、无泄漏风险。

七、单（双）杠穿越

解析：考察力量、技巧和协调性。以最快完成时间记录成绩。根据自身能力选择最优动作方案，流畅连贯地完成穿越过程，减少能量损耗。

八、穿越障碍

解析：考察综合技能、协调性和克服困难的能力。以最快完成时间记录成绩。熟悉障碍物特点，采用高效安全的通过方式，快速连续完成所有障碍。