明确目标，自我激励班会.pptxVIP

2026/01/02

明确目标，自我激励班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会准备

02

班会流程

03

引导讨论

04

拓展延伸

班会准备

01

资料收集整理

目标设定案例搜集

收集如冬奥会运动员训练日志、考研学霸每日计划表等案例，提炼目标分解与时间管理技巧供学生参考。

自我激励素材汇编

整理《高效能人士的七个习惯》等书籍金句、TED演讲视频片段，制作成图文卡片增强感染力。

互动环节道具设计

设计目标树贴纸墙，准备彩色便利贴让学生写下短期目标，搭配成功人士成长时间轴海报。

场地布置安排

主题视觉营造

在教室前方黑板中央用黄色粉笔书写明确目标，自我激励主题词，两侧悬挂红色励志条幅，如扬帆起航，未来可期。

互动区域设置

教室后部设置目标树展示区，准备便利贴和彩笔，让学生写下个人目标并粘贴成树状，参考某中学班会经典设计。

氛围灯光布置

在天花板悬挂串灯，讲台摆放3盏暖光台灯，营造温馨专注氛围，类似TED演讲现场的灯光布局。

班会流程

02

开场引入话题

播放励志短片

播放《当幸福来敲门》中克里斯获得工作时含泪鼓掌的片段，展现目标实现的激动瞬间，引发学生共鸣。

分享励志故事

讲述“无臂钢琴师”刘伟用脚弹奏钢琴的故事，他克服残疾考取音乐学院，用坚持诠释目标的力量。

互动提问环节

提问：“你曾为哪个目标拼尽全力？”邀请2名学生分享经历，如备考证书熬夜刷题，增强代入感。

目标分享交流

个人目标阐述

每位同学用3分钟分享短期目标，如高二学生小王计划本学期提升数学成绩至班级前15名，并说明具体学习安排。

目标可行性分析

小组内讨论分享目标的合理性，以小李想半年内减重20斤为例，大家建议结合饮食控制与每周3次运动的方案。

榜样案例借鉴

班主任讲述Paralympic运动员苏炳添通过设定阶段性目标，32岁仍突破亚洲纪录的故事，激励同学们坚持目标。

激励案例分析

运动员低谷逆袭案例

苏炳添31岁时改变起跑脚技术，以9秒83打破亚洲纪录，证明目标明确+科学训练可突破年龄限制。

企业家创业坚持案例

马云经历两次高考失利、多次求职被拒，仍坚持创业目标，最终创立阿里巴巴，现市值超2000亿美元。

学生目标拆解案例

某高三学生将考上985拆解为每月提分10分、每周攻克2个薄弱知识点，最终实现目标。

总结鼓励发言

回顾目标共识

班会开始时大家写下的短期目标，如“期末数学提10分”“每天背20个单词”，都是成长的清晰路标。

分享励志案例

俞敏洪高考三次才考上北大，他说“每条河流都有自己的方向”，坚持终能抵达目标彼岸。

布置行动任务

请大家今晚用便利贴写下本周行动计划，贴在课桌右上角，每天睡前对照完成情况打勾。

引导讨论

03

目标设定技巧

SMART原则应用

设定目标时可参考SMART原则，如学生将“提高成绩”细化为“本学期数学期末考提升10分”，使目标更易执行。

分解大目标为小步骤

像马拉松选手将42公里拆解为多个5公里分段，我们可把“考上理想大学”分解为每月提升1个学科薄弱点。

可视化目标追踪

制作目标进度表，如用便利贴记录每日任务完成情况，或用Excel表格追踪“减肥20斤”每周体重变化数据。

实现目标困境

目标设定模糊

部分同学制定“我要变好”这类模糊目标，缺乏具体衡量标准，如未明确成绩提升5%或每天背20个单词，导致行动无方向。

行动力不足

小明计划每天运动1小时，却常因“太累”“作业多”拖延，一周仅运动2次，目标达成率不足30%，陷入“想做却难坚持”的困境。

外部干扰影响

学习时频繁刷短视频、回复消息，据调查，中学生平均每25分钟被手机打断一次，专注时长不足，目标推进缓慢。

自我激励方法

目标拆解法

将大目标分解为每日小任务，如学生把期末考90分拆分为每天背20个单词+做1套数学题，逐步推进。

积极心理暗示

每天晨起对镜说我能行，像运动员比赛前握拳自语激励自己，研究显示积极暗示可提升20%成功率。

奖励机制设置

完成阶段性目标后给自己奖励，如坚持健身一周奖励看场电影，用即时反馈强化行动力。

拓展延伸

04

建立目标档案

目标档案基本要素

档案需包含目标名称、具体指标（如成绩提升20%）、实施步骤、时间节点和检验标准，清晰呈现目标全貌。

目标可视化设计

可采用时间轴图表记录目标进度，如用不同颜色标注完成度，像某班级制作梦想成长树墙展示目标达成情况。

定期复盘机制

每周日晚回顾目标完成度，如某同学设定每天背50个单词，通过复盘发现周末效率低，及时调整计划。

后续跟进措施

目标进度周记录

每周五放学后，学生用表格记录本周目标完成度，如背单词数量、习题正确率，班主任抽查并批注改进建议。

月度分享会

每月末班会开展我的小成就分享