调节月经的饮食方案.pptxVIP

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调节月经的饮食方案现状分析：被忽视的”周期密码”问题识别：饮食如何影响”姨妈期”科学评估：你的饮食”哪里出了问题”方案制定：分阶段、分体质的饮食调理实施指导：从”知道”到”做到”的关键效果监测：如何判断”吃对了”总结提升：与身体对话的长期修行

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现状分析：被忽视的”周期密码”02

走在早高峰的地铁里，常能听到年轻女孩小声抱怨：“这个月又推迟了”“疼得腰都直不起来”。据不完全统计，超过60%的育龄女性曾经历过月经周期紊乱、经量异常或严重痛经，其中近40%的人将原因归咎于”压力大”或”天生体质差”，却很少意识到日常饮食可能正是隐藏的”幕后推