调节体内水分平衡的饮食.pptxVIP

WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;单击添加章节标题;;现状分析：现代人的水分平衡“隐形危机”;;;;;;问题识别：水分失衡的“身体警报”;;;?局部水肿：最常见的是下肢水肿（尤其久坐久站后）、眼睑水肿（晨起明显），用手指按压皮肤会出现凹陷（“可凹性水肿”）。这通常与钠摄入过多、蛋白质缺乏（血浆胶体渗透压降低，水分渗入组织间隙）有关。

?全身水肿：可能伴随呼吸困难、腹胀，常见于肾脏疾病、心脏疾病等病理状态，但饮食因素（如长期高盐）可能是诱因之一。;;科学评估：如何判断自己的水分平衡状态？;;;;;;方案制定：调节水分平衡的饮食“组合拳”;;;;;;