秋季养生守护健康远离健康债.pptx

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2026-01-08 发布于海南
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2026/01/06秋季养生守护健康远离健康债汇报人:

CONTENTS目录01秋季养生的重要性02秋季养生基本原则03秋季饮食养生方案04秋季生活起居养生05秋季运动与情志养生06秋季养生常见误区与应对

秋季养生的重要性01

秋季气候特点解析气候转变三阶段初秋多湿热，“秋老虎”现象常见，气温仍较高且湿度大；仲秋气候干燥，降水减少，昼夜温差逐渐拉大；深秋则转为寒凉，冷空气活动频繁，气温明显下降。季节交替对人体的普遍影响气候骤变易导致人体体温调节中枢功能紊乱，出现疲劳、失眠等“秋乏”症状；干燥环境会使人体水分流失加快，黏膜干燥，降低呼吸道和皮肤的屏障功能。

夏季消耗与秋季体质下降