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积极心态培养主题班会设计

一、班会背景与意义

在当前快速发展的社会环境下，学生群体面临着来自学业、人际交往、未来规划等多方面的压力与挑战。这些压力若不能得到有效疏导，容易使学生产生消极、焦虑、迷茫等不良情绪，进而影响其身心健康、学业发展及人格塑造。积极心态作为个体应对挫折、发掘潜能、实现幸福的重要心理资源，其培养对于学生的健康成长具有至关重要的意义。本次主题班会旨在通过一系列精心设计的互动环节，引导学生认识积极心态的重要性，了解积极心态的内涵，学习并尝试运用培养积极心态的方法与技巧，从而提升心理调适能力，为未来的学习和生活奠定坚实的心理基础。

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生理解积极心态的基本概念、重要作用及主要特征，认识到消极心态的危害。

2.情感目标：激发学生培养积极心态的内在动机，体验积极情绪带来的愉悦感，增强面对困难的信心与勇气。

3.行为目标：引导学生初步掌握几种培养积极心态的实用方法，并尝试在日常学习和生活中加以运用。

三、班会对象

中学生（可根据具体年龄段特点调整案例及互动深度）

四、预计时长

一课时（约45分钟）

五、班会准备

1.环境布置：教室桌椅可适当调整，营造轻松、平等的交流氛围。如条件允许，可准备投影设备、音响。

2.材料准备：

*PPT课件（包含引言、案例、互动问题、方法介绍、总结等）。

*轻音乐（用于放松环节或背景）。

*便签纸若干、中性笔。

*一个不透明的“烦恼收集箱”（或类似容器）。

*小礼物或小奖品（用于激励积极参与的学生，可选）。

3.教师准备：

*熟悉班会流程及各环节内容。

*预设学生可能提出的问题及引导方向。

*准备1-2个与学生生活贴近的积极心态或消极心态影响个人发展的小故事或案例。

*自身保持积极、热情的状态。

六、班会流程

（一）暖场与导入：心态的“魔力”（约5分钟）

1.活动：看图联想/短视频导入

*展示一张具有多重含义或能引发不同情绪联想的图片（如半杯水、雨后的天空），或播放一段简短的、能引发情绪共鸣的短视频（如运动员拼搏、普通人互助的感人瞬间）。

*引导语：“同学们，看到这张图片/这段视频，你首先想到了什么？你的心情是怎样的？”邀请2-3名学生快速分享。

2.引出主题

*教师小结：“同样的事物，不同的人可能会有不同的看法和感受，这其实与我们的心态有关。今天，就让我们一起探讨一个能为我们生活带来阳光和力量的话题——积极心态的培养。”（板书或PPT呈现班会主题）

（二）认识积极心态：拨开迷雾见阳光（约10分钟）

1.讨论：积极心态是什么？不是什么？

*引导语：“提到‘积极心态’，你认为它是什么样的？它是不是意味着我们永远不能有负面情绪？是不是遇到任何事情都要喊‘加油加油’？”

*组织学生前后桌或小组简短讨论（2-3分钟），然后请小组代表发言。

*教师引导与澄清：

*积极心态不是：盲目乐观、否认问题、压制情绪、阿Q精神。

*积极心态是：面对困难时的勇气与韧性、面对挫折时的反思与成长、面对顺境时的感恩与珍惜、能够理性看待问题、主动寻找解决方案、对未来充满希望的心理状态。

2.案例分析/故事分享

*分享一个提前准备好的关于积极心态帮助个人克服困难或消极心态导致不良后果的小故事或真实案例（可结合学生年龄段特点，如学习压力、人际交往等）。

*提问：“案例中的主人公是如何运用积极心态（或因消极心态）影响了事情的结果？这给了你什么启发？”

（三）积极心态的“工具箱”：我的快乐我做主（约15分钟）

1.活动：烦恼“漂流瓶”与“智慧锦囊”

*环节一：收集烦恼（匿名）

*引导语：“在学习和生活中，我们难免会遇到一些让我们感到困惑、沮丧或压力的事情。现在，请大家拿出一张便签纸，匿名写下最近让你感到烦恼或不开心的一件小事，不用写名字，写好后折叠好投入‘烦恼收集箱’。”

*环节二：智慧碰撞（小组合作）

*教师随机从“烦恼收集箱”中抽取3-4个具有代表性的烦恼纸条，念出内容（注意保护隐私，避免涉及过于个人化或严重的问题）。

*将学生分成若干小组，每组认领一个“烦恼”，讨论：“如果我是这位同学，我可以用哪些积极的方法来面对或解决这个烦恼？”鼓励学生集思广益，写下至少2-3个方法。

*环节三：分享“锦囊妙计”

*各小组派代表分享讨论结果，教师将好的方法记录在黑板或PPT上，形成“积极心态方法库”。

2.教师补充：积极心态的“金钥匙”

*在学生分享的基础上，教师总结并补充一些实用的积极心态培养方法：

*积极自我对话：用“我可以试试”、“我能行”、“这次没做好，下次努力”