运动与饮食营养的关系.pptVIP

运动与饮食营养的关系：科学助力健康与表现提升;第一章;运动与营养不可分割;运动营养的三大核心要素;多样化饮食，全面营养;第二章;运动前饮食的黄金时间;运动前的理想食物选择;早晨运动的饮食建议;科学补能，激发潜能;第三章;运动中补水的重要性;运动中碳水化合物补给;运动中避免的饮品;科学补水，持久耐力;第四章;运动后两小时内进食关键;运动后理想食物示例;运动后饮食误区;科学恢复，焕发新能量;第五章;耐力运动营养特点;力量型运动营养重点;青少年与老年人运动营养差异;因人而异，科学营养;;常见误区;专家建议;;结语：运动与营养的完美结合，成就健康人生