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    第一章心理健康概述第二章压力管理与情绪调节第三章人际关系与沟通效能第四章正念与专注力训练第五章健康生活方式与心理韧性第六章心理健康持续提升计划

    01第一章心理健康概述

    心理健康的普遍认知误区在当今快节奏的职场环境中，心理健康往往被误解为一种“软弱”的表现。许多职场人士在面临压力时，会选择忍耐而非寻求帮助，这种态度背后隐藏着对心理健康的普遍认知误区。根据全球范围内的心理健康调研，约68%的员工在压力过大时会选择独自承受，而非主动寻求支持。这种沉默的承受往往源于对心理健康的误解，认为寻求帮助是一种弱点。然而，实际上，心理健康如同身体健康，是可以通过科学方法维护和提升的。世界卫生组织的

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