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2025/12/30心理教育与价值观班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01班会目标02心理教育内容03价值观培养内容04班会形式05班会效果评估

班会目标01

提升心理素养情绪识别与管理训练通过情景模拟，如课堂小组讨论中因意见不合引发争执，引导学生用“我感到”句式表达情绪，掌握情绪调节技巧。压力应对方法学习以考试季学生普遍焦虑为例，教授深呼吸放松法、时间管理矩阵等实用技巧，某中学试点后学生焦虑指数下降28%。人际交往能力培养开展“盲行游戏”，让学生在蒙眼状态下由同伴引导完成障碍路线，体验信任建立过程，提升沟通协作能力。

树立正确价值观理解价值观内涵通过“感动中国2023年度人物”江梦南的案例，讲述她在无声世界中坚持奋斗，展现自强不息的价值观内涵。践行核心价值观结合校园场景，如班级组织“爱心义卖”活动，将所得捐赠给贫困山区儿童，体现友善与奉献的价值观实践。辨别价值误区分析某学生因盲目攀比购买奢侈品陷入网贷陷阱的案例，引导树立理性消费观。

心理教育内容02

常见心理问题学业压力焦虑某重点高中调查显示，68%学生因月考排名产生失眠，晚自习时频繁出现心悸、注意力涣散等症状。人际交往障碍大学新生小王因不敢主动交流，开学三个月未融入宿舍，独自用餐、上课，出现情绪低落、自我封闭倾向。情绪管理失衡初中生小李因考试失利当众撕毁试卷，事后坦言“控制不住怒火”，此类冲动行为在青少年群体中占比约15%。

情绪管理方法呼吸调节法当感到焦虑时，可采用4-7-8呼吸法：用鼻深吸4秒，屏息7秒，再用嘴缓慢呼气8秒，重复3次能快速平复情绪。情绪日记法每天花5分钟记录情绪触发事件，如“因考试失利感到沮丧”，分析原因并写下3个积极应对方案，如“制定复习计划”。运动宣泄法当愤怒时，可进行20分钟快走或跳绳，研究显示运动能促进内啡肽分泌，某中学通过课间跑步活动使学生情绪问题减少30%。

心理调适技巧呼吸调节法当考试前感到紧张时，可采用4-7-8呼吸法：用4秒吸气，屏息7秒，再用8秒缓慢呼气，重复3次能快速平复情绪。积极心理暗示面对挫折时，可每天早晨对镜说我能行，如某高三学生通过持续自我鼓励，三个月内成绩提升20%。运动宣泄法当感到压力大时，进行20分钟跳绳或慢跑，研究表明运动时大脑分泌的内啡肽能有效缓解焦虑，如某校推行课间跑步后学生心理问题减少30%。

心理健康维护情绪调节技巧当感到焦虑时，可尝试“5-4-3-2-1”法：说出5个看到的物品、4种触摸感，帮助快速平复情绪。压力管理方法每天睡前10分钟进行“情绪日记”记录，如写下当天最开心的事，清华大学心理研究显示此方法可降低30%压力。社会支持系统遇到困难时主动联系信任的师长或朋友，像某中学建立“同伴互助小组”，成员间每周交流烦恼，提升心理韧性。

价值观培养内容03

诚信价值观校园诚信考试考试时，学生签订诚信承诺书，考场配备监控设备，如某中学采用无人监考模式，学生违纪率下降60%。社会诚信案例同仁堂坚守“炮制虽繁必不敢省人工”，300余年诚信经营，成为中医药行业标杆企业。个人诚信行为借阅图书按时归还、拾金不昧主动上交，如某同学捡到万元现金交还失主获学校表彰。

责任价值观个人责任：日常行为中的担当学生按时完成作业、主动整理教室卫生，如某校推行“班级责任岗”，学生自主管理绿植养护等事务，培养责任感。家庭责任：亲情中的付出与守护帮父母分担家务，如周末打扫房间、照顾年幼弟妹，某家庭开展“家庭责任日”，孩子轮流负责一日三餐准备。社会责任：集体与社会的贡献参与社区志愿服务，如疫情期间学生志愿者协助社区登记信息、配送物资，累计服务时长超200小时。

团队合作价值观明确分工协作如班级大扫除，按成员特长分配擦窗、扫地等任务，效率提升40%，体现各司其职的合作智慧。有效沟通机制某班级小组做课题时，每天用10分钟开短会同步进度，及时解决分歧，最终获校级优秀课题奖。包容互助精神篮球赛中，主力队员受伤，替补主动补位配合，虽未夺冠但获“最佳团队协作奖”，展现互助力量。

奉献价值观榜样故事学习学习张桂梅校长创办华坪女高，13年帮助2000多名山区女孩圆大学梦，用奉献点亮贫困女孩求学路。校园志愿实践组织学生参与校园图书馆整理、社区助老服务，如每周六到敬老院陪老人聊天、读报，累计服务时长超500小时。奉献行为记录建立班级奉献积分制，学生记录日常助人行为，如帮同学补习功课、参与环保活动等，每月评选奉献之星。

班会形式04

案例分享校园心理剧表演案例某校高二（3）班表演《走出迷茫》，通过主角因学业压力焦虑到主动求助心理老师的剧情，展现正确价值观引导下的心理调适过程。价值观冲突情景剧案例某中学开展“网络信息辨别”主题班会，学生演绎因轻信网络谣言引发矛盾，最终学会理性判断、坚守诚信价值观的