多吃蔬菜的健康益处.pptxVIP

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2026-01-07 发布于黑龙江
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多吃蔬菜的健康益处.pptx

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多吃蔬菜的健康益处;蔬菜的营养价值

蔬菜对生理功能的益处

蔬菜的预防保健作用

蔬菜与体重管理

蔬菜的多样化选择

蔬菜食用注意事项;01;维生素的丰富来源（维生素C/A/E/K等）;;膳食纤维的优质供给;02;促进消化系统健康（肠道蠕动/预防便秘）;增强免疫系统功能;减缓糖分吸收，稳定血糖水平。;03;降低慢性疾病风险（心脏病/糖尿病）;丰富的抗氧化剂;;04;;将蔬菜作为部分主食，减少高热量碳水化合物的摄入。;;05;;;生吃;06;适量均衡摄入原则;;可能的食用禁忌与不良反应;汇报完毕，谢谢大家