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2025篮球培训心得体会

2025篮球培训心得体会篇1

通过几年高校学习的体会，然后经过几年带队的实践，我发觉“精确?????、快速、敏捷”的指导思想，不仅与目前我国篮球运动的进展状况相适应，也完全适合于中学校篮球运动的训练工作。

一、“精确?????、快速、敏捷”的意义及其关系。

“精确?????”是篮球运动中的一个突出冲突，通常在竞赛中因传球精确?????性差造成许多失误，或因投篮不准带来竞赛的失败。篮球竞赛本身攻守双方一切技术、战术的应用和对抗的焦点就是围绕解决能否干扰对方的一切行动的精确?????性并争取自己尽量多把球投入对方篮圈，因此，不难看出“精确?????”的重要。

“快速”的目的是为了出其不意，攻其不备，可以造成以多打少;“敏捷”是随机应变，克服不利条件，争取有利局势，没有“快”就没有“敏捷”，“快”与“灵”为“精确?????”制造条件，保证“精确?????”的发挥，“快”与“活”是手段，“精确?????”是目的，反之，“精确?????”的动作缩短了时间，争取了速度，“精确?????”的投篮又逼使对方扩大防区，而对方防区的扩大，更有利发挥“敏捷”和“快速”的特长。由此可见，“精确?????”是三者核心，应占首位。

二、在篮球队训练中的运用

我始终担当校男篮教练工作，通过几年来的实践，我在训练竞赛中留意贯彻“精确?????、快速、敏捷”这一指导思想，取得了显著的成果。我校男篮在参与市级竞赛中，多年保持前几名的地位。

三、训练措施和方法。

“精确?????、快速、敏捷”的指导思想是在平常训练中不断总结而形成的，且在竞赛中得到体现，为了确保球队形成“准、快、灵”的风格，实行了下列详细做法：

(一)仔细拟定训练方案，从组织、思想、技术、战术、身体素养等详细环节上从严、从难地进行训练。

(二)起点抓得早，留意连接好。学校里队伍的连接，以保证“准、快、灵”风格能早期形成和不断提高。

(三)要有方案的仔细选材

1、学校里的级际竞赛要形成制度化，形成广泛的群众基础，不断吸取新奇血液充实到运动队里来。

2、体能条件优良，除要求速度较快外，着重强调弹跳力好，动作灵敏、敏捷、视野宽敞。

3、对篮球运动有深厚爱好，意志坚韧，能吃苦耐劳。

4、文化学习仔细，成果较好。

四、加强训练工作

对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，以培育其意志、作风，形成篮球运动员的典型风格，加强素养训练，在“准、快、灵”方面下功夫，处理好“准、快、灵”三者之间的辨证关系。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“五抓”“三突出”的训练。

“五抓”为：

1、抓基础。抓好身体素养基础(快速跑，快速起动、弹跳力、力气和观看力量，反应与应变力量等)与技术基础(掌握和支配球的力量，基本技术、连接、紧逼防守，平步防守与抢断等攻击性防守等)。

2、抓对抗。有球或无球对抗，速度对抗，弹跳对抗，力气对抗，攻守对抗等，重点是一打一的训练。

3、抓竞赛。除有组织有目的地观看竞赛外，训练中常有方案地支配一些竞赛，如特定规章的竞赛，友情竞赛，适应性竞赛等。

4、抓中锋和核心队员的培育。这两个关键人物，要花力气，花时间特地进行单独训练。

5、抓投篮命中率。强调训练中任何一样技术训练都应与投篮结合起来，每次训练都支配投篮练习。投篮可采纳定位、连续投、平步跳步投篮等，战术练习与投篮命中率要结合起来抓。

“三突出”为：

1、突出“精确?????”。投篮准，(方法多，突出自己的特长，把握各种位置，各种距离的投篮，其中强调抓好中投，打“胜利率”战术);传球准，(各种传球方法要求人到球到);推断准，(要求队员了解场上双方位置和球的关系，强调站位);空间与时间概念准。

2、突出“快速”。加强快攻意识，提高快攻质量，解决好发动快攻的时机，处理好快攻三个阶段。

3、突出“敏捷”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时要留意讲解，培育队员思维记忆力量、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化，强调真假变化、攻守变化等。

篮球运动这一项目对人来说是熬炼身体的好方法，在我国宠爱的人极为广泛，对于篮球技术来讲，这是一门科学，有待人们反复实践，不断提高，在校出成果，毕业出人材，盼望有更多的同仁为篮球事业作出贡献。

2025篮球培训心得体会篇2

在校领导的带领下，我圆满完成了本学期校篮球班的训练任务，现作如下总结：

开学初，按教育处的要求，我仔细制定