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中医护胃指南

胃为“水谷之海”“后天之本”，中医认为脾胃同居中焦，脾主升清、胃主降浊，二者共同完成饮食物的消化、吸收与输布。护胃需从日常细节入手，结合体质特点，兼顾“养”“调”“防”，以下从饮食、情志、起居、运动、外治法及常见不适调理六方面展开具体方法。

一、饮食护胃：顺应胃的“喜恶”

胃的生理特性是“喜润恶燥”“以通为用”“以降为和”。护胃首重饮食，需把握“温、软、缓、节”四大原则，同时结合体质调整。

1.饮食温度：寒温适度，避免刺激

胃黏膜对温度敏感，过冷或过烫的食物都会损伤胃络。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，实则冷食入胃更直接伤阳——低温会抑制胃酶活性，减缓蠕动，导致食积；过热则灼伤胃