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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”耳边噪音”如何影响生活？;现状分析：被忽视的”耳边噪音”如何影响生活？;问题识别：哪些营养缺口在”推波助澜”？;;;;镁：内耳血管的”扩张剂”。镁能调节血管平滑肌张力，改善内耳微循环。研究发现，约50%的耳鸣患者存在镁摄入不足，而补充镁（每日400-600mg）可使30%患者的耳鸣响度降低。常见的缺镁人群包括长期喝咖啡、吃高盐食物的人，因为咖啡因和钠会促进镁的排泄。;高盐饮食：钠摄入过多会升高血压，影响内耳微小血管的血流，还会导致淋巴液渗透压改变，加重毛细胞水肿。临床观察发现，口味重的耳鸣患者，减少盐摄入（每日5g）后，约40%的人耳
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