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职业倦怠早期信号的识别及干预方法

引言

在快节奏的现代职场中，“累”成为许多人挂在嘴边的高频词。但这种”累”并非单纯的体力消耗，当它逐渐演变为对工作的抵触、对价值的怀疑，甚至影响日常生活时，可能已触及”职业倦怠”的边界。职业倦怠是个体因长期处于工作压力下，无法有效应对而产生的身心耗竭状态，若任其发展，不仅会降低工作效率、破坏人际关系，更可能引发焦虑、抑郁等心理问题。值得注意的是，职业倦怠并非突然爆发，而是从细微的”早期信号”逐步累积而成。识别这些信号并及时干预，如同在火势初起时扑灭火苗，能最大程度减少伤害。本文将围绕职业倦怠的早期识别与干预方法展开系统探讨，帮助职场人提前察觉危机，重获工作动力