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2025年职业技能保健调理师-基础知识参考题库含答案解析

一、单项选择题

下列各题只有一个正确答案，请选出最恰当的选项（共30题）

1、保健调理师的核心职责不包括以下哪项？

A.健康评估与风险筛查

B.制定个性化调理方案

C.普及慢性病防治知识

D.开发新型保健产品

2、体质辨识的标准化方法依据哪份文件？

A.《中国居民膳食指南》

B.《中医体质辨识技术规范》

C.《运动处方制定指南》

D.《亚健康状态诊断标准》

3、亚健康状态最显著的特征是？

A.慢性疼痛持续3个月以上

B.长期疲劳伴睡眠障碍

C.血压升高且伴随头痛

D.体重异常波动超过5%

4、营养调理应遵循的首要原则是？

A.高蛋白低脂饮食

B.个性化膳食设计

C.每日摄入2000大卡

D.遵循季节时令

5、经络理论中十二正经包含哪组经脉？

A.手太阴肺经与足厥阴肝经

B.手阳明大肠经与足太阳膀胱经

C.手少阳三焦经与足少阴肾经

D.手厥阴心包经与足阳明胃经

6、运动处方四大要素不包括？

A.运动强度（靶心率）

B.运动频率（每周3次）

C.运动时长（每次30分钟）

D.运动环境（室内/户外）

7、心理干预中哪种疗法属于第三级预防？

A.慢性病早期心理筛查

B.认知行为疗法

C.正念冥想训练

D.社区心理教育

8、慢性病管理三早原则中的早指？

A.早期发现（早筛）

B.早期诊断（确诊）

C.早期治疗（规范用药）

D.早期康复（功能恢复）

9、中医体质分类标准包含几种体质？

A.8种

B.9种

C.10种

D.12种

10、康复训练急性损伤期的禁忌是？

A.RICE原则（休息、冰敷等）

B.急性期避免负重

C.按摩促进血液循环

D.恢复期渐进抗阻

11、中医体质辨识的核心方法不包括以下哪项？

A.舌诊

B.脉诊

C.问诊

D.面诊

12、营养学中，维生素A的主要功能是？

A.调节代谢

B.维持视力

C.修复组织

D.增强免疫力

13、高血压患者运动调理应避免哪种运动类型？

A.有氧运动

B.剧烈对抗性运动

C.力量训练

D.瑜伽

14、合谷穴的定位属于？

A.手阳明大肠经

B.足少阳胆经

C.手少阴心经

D.足厥阴肝经

15、气虚体质的主要症状是？

A.手足心热

B.易疲劳

C.怕冷喜温

D.盗汗

16、膳食指南推荐全谷物每日摄入量为？

A.50-150克

B.100-200克

C.150-300克

D.200-300克

17、中医养生强调的“治未病”对应现代健康管理理念？

A.已病防变

B.未病先防

C.既病防重

D.病后调养

18、手太阴肺经的走向是从？

A.中府穴至列缺穴

B.尺泽穴至鱼际穴

C.少商穴至太渊穴

D.经渠穴至孔最穴

19、成年人每日推荐睡眠时间为？

A.7-9小时

B.6-8小时

C.5-7小时

D.8-10小时

20、保健调理原则中，“因人制宜”的核心是？

A.个性化方案

B.标准化流程

C.经济高效

D.便捷易行

21、中医体质辨识中，以下哪种体质常表现为易疲劳、自汗、面色萎黄？

A.阴虚质

B.气虚质

C.痰湿质

D.痛经质

22、足三里穴位于小腿前侧，其解剖学对应的主要血管是？

A.足背动脉

B.胫后动脉

C.足底内侧动脉

D.胫前动脉

A.足背动脉

B.胫后动脉

C.足底内侧动脉

D.胫前动脉

23、世界卫生组织建议慢性病管理中，成年人每周应至少进行多少小时中等强度运动？

A.30分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.600分钟

A.30分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.600分钟

24、根据《中国居民膳食指南》，成人每日所需蛋白质推荐摄入量约为多少克？

A.30

B.50

C.70

D.90

A.30

B.50

C.70

D.90

25、制定运动处方时，靶心率区间的计算公式为？（公式中靶心率=最大心率×强度百分比）

A.(220-年龄)×60%-70%

B.(220-年龄)×40%-60%

C.(220-年龄)×50%-70%

D.(220-年龄)×30%-50%

A.(220-年龄)×60%-70%

B.(220-年龄)×40%-60%

C.(220-年龄)×50%-70%

D.(220-年龄)×30%-50%

26、焦虑障碍的核心诊断标准是？

A.持续情